Esercizi di Stretching Per Cosce, Schiena e Bacino

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Esercizi di stretching dedicati alla parte inferiore del corpo.
Svolgeremo tutta la sessione sul tappetino per migliorare elasticità e flessibilità.
Questa sessione è ottima da svolgere dopo un workout dove abbiamo sollecitato la parte inferiore del corpo oppure come singola sessione da svolgere nei giorni di recupero.

Praticare stretching con costanza aiuta migliorare le prestazioni durante i workout, gli esercizi andranno svolti in lento movimento, senza eccessive forzature sulle posizioni, e con una respirazione adeguata che ci permette di massimizzare il range di movimento.
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