Говорим про шок и что с ним делать. Прямой эфир
0:00 Вступление
1:22 Все мы сейчас проходим стадию шока
2:47 Что такое шок и какие особенности у этого состояния
4:34 Шок может сменяться ужасом и паникой, все это — попытки психики справиться с происходящим
4:57 Застревание на стадии шока: как оно проявляется
6:07 Наш Внутренний Ребенок сейчас сильно напуган, что с этим делать
7:11 «Я запрещаю себе веселиться»
7:50 В сложных ситуациях важно активировать своего заботливого Внутреннего Родителя: как это сделать
11:05 Почему мы не замечаем собственные тяжелые эмоции и как с этим работает психотерапия
12:48 «У меня нет сильных эмоций, но могу делать только физические дела, все, что требует фокусировки и связано с работой делать не получается»
13:08 Самотерапия в состоянии шока: как помочь себе
15:26 На смену шоку могут прийти другие чувства: обида, злость, страх и другие: как работать с этими чувствами
19:09 «Что делать, когда друзья уезжают, а у меня нет возможности, мне обидно и я злюсь»
19:52 Важно не останавливать свои переживания, а давать им проявляться, проживать их
22:14 «Несколько дней было состояние паники, но я начал его усиливать до состояния ужаса и в итоге все прошло. Представил самый худший исход и принял его»
22:50 «Из физических ощущений ком в горле, тошнота, не могу есть из-за стресса». Практики заземления: что это такое и как их делать
24:36 Как работать с телесными проявлениями чувств: задаем себе вопросы
36:24 Самая важна задача сейчас — фокусировка на своих ощущениях
26:48 «Не могу спать, тело физически устало, но мозг не останавливается или, наоборот, очень много сплю»
27:50 «Чувствую себя оледеневшей, как железная леди, ничего не чувствую по поводу отъезда друзей, просто делаю свои дела как машина»
28:45 «Мне в это раз гораздо легче, чем в феврале, сейчас наверное, тяжело тем, кто осознал все только сейчас»
29:51 «Я не могу уехать, но ощущение, что уезжаю по кусочкам, потому что каждый друг, знакомый, коллега, люди, с которым постоянно был в контакте уезжают, а меня словно отрезают по кусочкам»
31:03 Сейчас мы сталкиваемся с огромной потерей
31:57 «Мне спокойно, ко всем сценариям есть план, но страх не овладевает мной»
32:50 Какая может быть реакция на стресс
33:29 «Как в такой ситуации не стать мамой своему парню, понимаю, что он взрослый и самостоятельный человек, но испытываю постоянное желание заботиться о нем, а вдруг он завтра… «того»
36:15 «Меня ужасно злят все те люди, которые испытывают шок только сейчас, а не семь месяцев назад, хочется кричать — а где вы были раньше? Что с этим делать?»
38:13 Практика «Фрирайтинг»: почему она полезна при тяжелых состояниях и как ее делать
42:04 «Думаю о людях, с которым уже давно не общаюсь и проецирую ситуации, связанные с ними, не всегда в позитивном ключе. Как избавиться от этого?»
43:19 «Чувствую злорадство, это тоже разновидность злости?»
44:40 «Использовала такой метод, чтобы не реагировать на каждый инфоповод, привела красную черту, после которой я начну переживать, насколько это правильно?»
45:30 «Что делать с волной шейминга мужественности»
48:09 Три защиты от смерти (рассказываю про то, что прохожу сейчас на курсе)
50:46 «Скажите, как продолжать справляться с повседневными обязанностями, ставить цели и строить планы, не обесценивая их из-за катастрофических сценариев будущего»
51:08 Мое видео «Катастрофизация: почему мы придумываем плохие сценарии и верим в них» https://youtu.be/cFWqXZwfsa0
51:41 «Пара родственников каждый день говорят, что нужно бежать из страны, у нас ни желания, ни ресурсов, ни смысла, ответили им жестко, как противостоять панике?»
Видео Говорим про шок и что с ним делать. Прямой эфир канала Мила Кудрякова
1:22 Все мы сейчас проходим стадию шока
2:47 Что такое шок и какие особенности у этого состояния
4:34 Шок может сменяться ужасом и паникой, все это — попытки психики справиться с происходящим
4:57 Застревание на стадии шока: как оно проявляется
6:07 Наш Внутренний Ребенок сейчас сильно напуган, что с этим делать
7:11 «Я запрещаю себе веселиться»
7:50 В сложных ситуациях важно активировать своего заботливого Внутреннего Родителя: как это сделать
11:05 Почему мы не замечаем собственные тяжелые эмоции и как с этим работает психотерапия
12:48 «У меня нет сильных эмоций, но могу делать только физические дела, все, что требует фокусировки и связано с работой делать не получается»
13:08 Самотерапия в состоянии шока: как помочь себе
15:26 На смену шоку могут прийти другие чувства: обида, злость, страх и другие: как работать с этими чувствами
19:09 «Что делать, когда друзья уезжают, а у меня нет возможности, мне обидно и я злюсь»
19:52 Важно не останавливать свои переживания, а давать им проявляться, проживать их
22:14 «Несколько дней было состояние паники, но я начал его усиливать до состояния ужаса и в итоге все прошло. Представил самый худший исход и принял его»
22:50 «Из физических ощущений ком в горле, тошнота, не могу есть из-за стресса». Практики заземления: что это такое и как их делать
24:36 Как работать с телесными проявлениями чувств: задаем себе вопросы
36:24 Самая важна задача сейчас — фокусировка на своих ощущениях
26:48 «Не могу спать, тело физически устало, но мозг не останавливается или, наоборот, очень много сплю»
27:50 «Чувствую себя оледеневшей, как железная леди, ничего не чувствую по поводу отъезда друзей, просто делаю свои дела как машина»
28:45 «Мне в это раз гораздо легче, чем в феврале, сейчас наверное, тяжело тем, кто осознал все только сейчас»
29:51 «Я не могу уехать, но ощущение, что уезжаю по кусочкам, потому что каждый друг, знакомый, коллега, люди, с которым постоянно был в контакте уезжают, а меня словно отрезают по кусочкам»
31:03 Сейчас мы сталкиваемся с огромной потерей
31:57 «Мне спокойно, ко всем сценариям есть план, но страх не овладевает мной»
32:50 Какая может быть реакция на стресс
33:29 «Как в такой ситуации не стать мамой своему парню, понимаю, что он взрослый и самостоятельный человек, но испытываю постоянное желание заботиться о нем, а вдруг он завтра… «того»
36:15 «Меня ужасно злят все те люди, которые испытывают шок только сейчас, а не семь месяцев назад, хочется кричать — а где вы были раньше? Что с этим делать?»
38:13 Практика «Фрирайтинг»: почему она полезна при тяжелых состояниях и как ее делать
42:04 «Думаю о людях, с которым уже давно не общаюсь и проецирую ситуации, связанные с ними, не всегда в позитивном ключе. Как избавиться от этого?»
43:19 «Чувствую злорадство, это тоже разновидность злости?»
44:40 «Использовала такой метод, чтобы не реагировать на каждый инфоповод, привела красную черту, после которой я начну переживать, насколько это правильно?»
45:30 «Что делать с волной шейминга мужественности»
48:09 Три защиты от смерти (рассказываю про то, что прохожу сейчас на курсе)
50:46 «Скажите, как продолжать справляться с повседневными обязанностями, ставить цели и строить планы, не обесценивая их из-за катастрофических сценариев будущего»
51:08 Мое видео «Катастрофизация: почему мы придумываем плохие сценарии и верим в них» https://youtu.be/cFWqXZwfsa0
51:41 «Пара родственников каждый день говорят, что нужно бежать из страны, у нас ни желания, ни ресурсов, ни смысла, ответили им жестко, как противостоять панике?»
Видео Говорим про шок и что с ним делать. Прямой эфир канала Мила Кудрякова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![НУЖНЫ ЛИ ВАМ ОТНОШЕНИЯ?](https://i.ytimg.com/vi/taKrtPjqtmE/default.jpg)
![Когда любовь переходит в зависимость? Одержимость в отношениях](https://i.ytimg.com/vi/Xaad7XGujrQ/default.jpg)
![КОНТРИКИ и СОЗИКИ: КТО ЭТО ТАКИЕ?](https://i.ytimg.com/vi/B72HcfBjlxk/default.jpg)
![Страх страха: что делать с паническими атаками](https://i.ytimg.com/vi/eMGWNHeShGE/default.jpg)
![ЭТО ВАЖНЕЕ САМООЦЕНКИ](https://i.ytimg.com/vi/lEG6qzkgxb0/default.jpg)
![ЧТО СПРОСИТЬ У МУЖЧИНЫ](https://i.ytimg.com/vi/j6uM871cbYs/default.jpg)
![I may destroy you — сериал про секс, насилие и границы. Психологический разбор.](https://i.ytimg.com/vi/3BWU5m75nxo/default.jpg)
![КОГДА ЕСТЬ СЛОЖНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ #любовь #любовьксебе #отношения](https://i.ytimg.com/vi/SJryEx2RagM/default.jpg)
![Моя история: как я стала психологом](https://i.ytimg.com/vi/cWsTFQgQTdU/default.jpg)
![Злость в отношениях: выражать или прятать?](https://i.ytimg.com/vi/Vf2NKJA9PBg/default.jpg)
![Что делать с беспочвенными подозрениями.](https://i.ytimg.com/vi/v1tx5L7yhjM/default.jpg)
![Как улучшить ваши отношения с партнером, научившись понимать свои чувства и эмоции?](https://i.ytimg.com/vi/doZt9NmszNM/default.jpg)
![Травма: что это такое и как с ней работать](https://i.ytimg.com/vi/ZXYlG74sxqQ/default.jpg)
![Как же он без меня? Почему важно вовремя отпускать детей](https://i.ytimg.com/vi/npm6uXJHXUg/default.jpg)
![Один дома: сепарация и раннее взросление. Психологический разбор фильма.](https://i.ytimg.com/vi/mUPQD_aSOMU/default.jpg)
![Как быть эффективнее? Учимся управлять своими ресурсами](https://i.ytimg.com/vi/BLMHLqAydAw/default.jpg)
![Топ-9,5 психологических книг](https://i.ytimg.com/vi/G6DSlUogXZE/default.jpg)
![Что почитать по психологии? Книги про отношения, травмы и внутренние конфликты](https://i.ytimg.com/vi/FfUPtQp0DdY/default.jpg)
![Ответы на вопросы: как быть взрослым на работе.](https://i.ytimg.com/vi/rmLE77TIv5k/default.jpg)
![Почему важно изучать психологию?](https://i.ytimg.com/vi/ymQJcvstDd0/default.jpg)