Травма: что это такое и как с ней работать.

— Какие события можно отнести к травме
— Как травма проявляет себя в дальнейшей жизни
— Что такое ПТСР
— Что такое триггер
— Как работать с травмой
— Личный опыт травмы
— Книги по травме и работе с ней
Тема травмы — сложная, болезненная, неоднозначная. Разбирая ее, наблюдаю два противоположных друг другу процесса: преувеличение и обесценивание.

Приверженцы идеи всеобщей сверхчувствительности (о ней, кстати, мы делали отдельный ролик) часто принимают за травму любое негативное событие, произошедшее с человеком и считают, что травмировать психику может, например мёртвый голубь на улице, комментарий, содержащий критику, сплав на байдарках, где всю неделю лили дожди.

С другой стороны травму в нашем обществе традиционно принято обесценивать:
«В наше время еще хуже было и ничего, справлялись»
«Какие все нежные пошли»
«Ой, подумаешь, ну было и было, забудь и живи дальше»
«Дед твой войну прошел, и ничего».

Кстати, у деда, прошедшего войну, скорее всего было ПТСР, от которого потом всю оставшуюся жизнь страдал и он, и его близкие.

Так что же такое травма на самом деле? Травма — это единоразовый сильный стресс или серия событий, которые угрожали физической или психологической целостности человека и оказали сильное влияние на его дальнейшую жизнь.

Вообще, понятие травмы возникло относительно недавно, и изначально относилось к диагнозу ПТСР, который, в свою очередь появился в то время, когда американские солдаты стали возвращаться домой после вьетнамской войны. Помните мемы про вьетнамские флешбэки? Так вот, это смешно ровно настолько, насколько и страшно.

Но, как выяснилось позже, помимо ПТСР существует так называемое комплексное ПТСР, которое может включать в себя довольно широкий спектр симптомов, а также вполне «гражданских» ситуаций, ставших причинами расстройства.
Книги по теме травмы:
«Тело помнит всё. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники позволяют ее преодолеть»
Бессел ван дер Колк

«Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства. Практическое руководство»
Ариэль Шварц

«Исцеление от травмы»
Питер А. Левин

«Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
Марк Уолинн

«Как любовь формирует мозг ребенка»
Сью Герхардт

«Мальчик, которого растили как собаку, и другие истории из блокнота детского психиатра»
Брюс Перри, Майя Салавиц

Сериал, который упоминается в видео:
«Грешница» (англ. The Sinner), 2017 г.
Мой сайт и соцсети:
kudryakova.com
Инстаграм: @mila_kudryakova
Фб: https://www.facebook.com/mila.kudryakova

Записаться на консультацию и задать вопросы можно по почте: info@kudryakova.com
В Telegram по номеру +7 965 230 02 65

Видео Травма: что это такое и как с ней работать. канала Mila Kudryakova