Как развить осознанность? Две эффективные техники

В этом видео поговорим о двух техниках для развития осознанности:
1. Медитация
2. Дневник эмоций

Конкретных инструкций здесь не ждите. Они будут даны в следующих видео. Сегодня я познакомлю Вас с необходимой теорией. Мы наметим стратегию и разберемся, почему и для чего стоит использовать предлагаемые техники.

====================================

Ссылки на материалы, которые упоминались в видео:

✅ Бесплатный мини-курс для освоения медитации (аудиозапись медитации + разъясняющее видео + электронная книга ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-po-meditatsii
✅ Статья с подробными инструкциями к технике "Дневник эмоций" ➡️ https://psy-victory.ru/dnevnik-emocij-uprazhnenie-dlya-upravleniya-emociyami
✅ Еще одна статья, которую важно прочитать тем, кто хочет начать вести дневник эмоций ➡️ https://psy-victory.ru/kakie-byvayut-emocii-spisok-emocij

====================================
Мой недельный курс по освоению медитации: https://psy-victory.ru/internet-kursy/meditatsiya-onlajn
====================================

Другие видео про осознанность:
1. Осознанность: что это такое, и зачем она нужна? ➡️ https://youtu.be/npnZQPuWZkQ
2. Осознанность и отношения с людьми ➡️ https://youtu.be/sCfs9ULVs2Q
3. Осознанность и умение жить в моменте здесь и сейчас ➡️ https://youtu.be/__fPgr5syr8

====================================

Вступайте в сообщества:
►Facebook - https://www.facebook.com/psyvictory
►Instagram - https://www.instagram.com/psyvictory
►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►Мой блог - https://psy-victory.ru

====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ https://youtu.be/yNQjFdUe_0A
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ https://youtu.be/i8itbS9Wlso
Как полюбить себя? ➡️ https://youtu.be/gJcgY9SOP88
Что такое медитация? ➡️ https://youtu.be/FAyw01m4sGU
Медитация для снятия стресса ➡️ https://youtu.be/tVNs1H_cigI

Видео Как развить осознанность? Две эффективные техники канала Виктория Клешнина-Гризодуб