Как заменить негативные установки на позитивные?

Процесс замены негативной установки на позитивную состоит из трех шагов.

1. Первый шаг – переформулировать негативную установку в позитивную.
2. Второй шаг – почувствовать, насколько перефомулированное утверждение действительно подходит.
3. Третий шаг – представить, как меняется жизнь с новой установкой.
0:43 Процесс переформулировки. Здесь важно понимать, что нет единственно правильного способа переформулировать установку. Одна и та же позитивная установка будет хорошо подходить для одного человека и абсолютно не подходить для другого. Поэтому в процессе переформулировки важно проявлять гибкость и творчество.

Принципы, на которые необходимо опираться при формулировке позитивной установки
1:42 Принцип №1. Избегайте полюсов «черное – белое». Ваша задача - выйти за рамки этих полюсов и обнаружить, что есть другие цвета.
9:12 Принцип №2. Формулируйте позитивные установки позитивно. Избегайте частичку «не».
12:25 Принцип № 3. Сформулированная установка должна быть позитивна не только по форме, но и по сути.

14:05 Для того, чтобы проверить, подходит ли нам позитивная установка, мы проговариваем ее про себя и прислушиваемся к своим эмоциям и ощущениям. Что мы чувствуем по отношению к этой установке? Есть ли внутреннее согласие с этой установкой? Или Вы чувствуете сопротивление? Если есть сопротивление, нужно вернуться к первому шагу и найти другую формулировку.

15:11 Представьте себе жизнь с новой установкой. Как меняются Ваше поведение, эмоциональные реакции, взгляды на мир? Что меняется в отношениях с другими людьми? Посмотрите, насколько Вам нравятся изменения. Готовы ли Вы к тем изменениям, которые будут происходить? Сформулированная установка закрепится внутри только в том случае, если Вы готовы к изменениям.

=============================================

Для достижения максимальных результатов рекомендую смотреть всю серию видеороликов о работе с негативными установками по порядку:

1. Что такое ограничивающие убеждения? https://youtu.be/J1mvK6Oxqq8

2. Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)? https://youtu.be/kuWPpLD6vSQ

3. Техника ассоциаций для выявления негативных установок https://youtu.be/yHKyjIy_iV4

4. Медитация для выявления негативных установок https://youtu.be/aUG3joNsivA

5. Как проработать свои негативные установки? https://youtu.be/yNQjFdUe_0A

6. Как переформулировать негативную установку в позитивную? https://youtu.be/oFLHtAAeUZY

7. Как погрузить позитивную установку на уровень подсознания? https://youtu.be/3fbyWVcFW2w

==========================================
🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 Бесплатный мини-курс для освоения медитации (аудиозапись медитации + разъясняющее видео + электронная книга ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-po-meditatsii

Больше полезных материалов смотрите в моем блоге ➡️ https://psy-victory.ru
==========================================

Видео Как заменить негативные установки на позитивные? канала Виктория Клешнина-Гризодуб