⚡️ ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ СНИМАЮТ БОЛЬ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ

Если ты чувствуешь прострелы, жжение или тянущую боль от поясницы к ноге — это может быть защемление седалищного нерва. Игнорировать нельзя: дальше будет только хуже.
В ролике я покажу тебе 4 простых и эффективных упражнения:
1️⃣ В положении сидя: выпрямляем ногу, подтягиваем стопу и наклоняемся вперед.
2️⃣ Отводим ногу в сторону и наклоняемся с прямой спиной.
3️⃣ Приводим ногу и снова наклоняемся.
4️⃣ Кладем ногу на колено и наклоняемся вперед с прямой спиной.

🔁 Делай их регулярно — и почувствуешь облегчение уже после первых повторений.

✅ Сохрани видео, чтобы не потерять.
✅ Отправь тому, кто тоже страдает от боли.

Но помни: одно упражнение или даже несколько — это только часть работы. Чтобы убрать боль полностью и восстановить здоровье спины, нужен комплекс.
🔸🎯 На моем ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЕ я даю именно такие упражнения – они четко направлены на исправление осанки, состояние мышечного корсета и восстановление здоровой работы всего тела. Потому что только так можно добиться результата, а не просто временно замаскировать проблему.
📌Программа интенсива и подробности — по ссылке в шапке профиля. Переходи уже сейчас!
И да — это бюджетно!
#остраяболь #боль #упражнение #упражнениядома #седалищныйнерв #зож #фитнес #здоровье #больвноге #поясница #ягодицы #тренировка #реабилитолог #спорт #реабилитация

Видео ⚡️ ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ СНИМАЮТ БОЛЬ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ канала Sinkevich_Docmed / Твой реабилитолог