Трастеры
Трастер – комбинация фронтального приседа и жима над головой. Ускорение штанги исходит от ног, толкающих штангу.
Упражнение направлено на улучшение взрывной силы мышц ног и бёдер, в то время как руки просто сопровождают штангу вверх.
Если хотите укрепить мышцы плеч, просто выполняйте подъём медленнее, либо задержитесь в конце приседания, а затем выжимайте штангу вверх, используя дельты и разгибатели локтя.
Как правило, используемый вес не покажется сложным для мышц ног.
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
Видео Трастеры канала Спортивные советы
Упражнение направлено на улучшение взрывной силы мышц ног и бёдер, в то время как руки просто сопровождают штангу вверх.
Если хотите укрепить мышцы плеч, просто выполняйте подъём медленнее, либо задержитесь в конце приседания, а затем выжимайте штангу вверх, используя дельты и разгибатели локтя.
Как правило, используемый вес не покажется сложным для мышц ног.
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
Видео Трастеры канала Спортивные советы
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Сведение рук на TRX петляхРумынская становая тягаРазгибание ног сидяДраники из баклажановРазгибание грудной клетки на скамьеСгибатели локтяШраги с гантелямиЖим лёжа одной рукойАвстралийские подтягиванияВариации отжиманийТяга горизонтального блокаСуперменТурецкий подъёмТрицепсСамое ужасное в алкоголизмеРазгибание рук на трицепсТренировка плеч без инвентаряТрапециевидная мышцаПодъём ног лёжаТолчок саней