Убрать напряжение в мышцах шеи и поясницы!

Перед вами комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто очень много проводит времени за компьютером, в положении сидя.
Очень мягкие, спокойные, а главное БЕЗОПАСНЫЕ движения в шее, плечах, в грудном и поясничном отделе позвоночника:
- снимут напряжение мышц
- усилят питание суставов и тканей
- очистят зоны застоя от токсинов
- снимут болевые ощущения

Долгие часы, проведенные на работе, оказывают нагрузку на мышцы шеи, плеч и спины, а это ведет к напряжению и ограничению подвижности. Если не обращать на это должного внимания, это может повлиять на эффективность вашей деятельности на рабочем месте и отразится на общем качестве вашей жизни.

Несколько советов преподавателя:

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

При выполнении упражнений следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают в суставах во время движений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

🔴Приложение НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio
На iOS https://goo.gl/9YgjPM
На Android https://goo.gl/Viv8aL

🔴Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА - БЕСПЛАТНО
🔴Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия
🔴 Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания
🔴20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта
🔴В положении сидя и лёжа
🔴Для детей и взрослых
🔴Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)❗
🔴Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА - БЕСПЛАТНО
Занятия в Москве с Оксаной Роговой:
https://yoganidrarogova.ru/
В сетях:
https://www.facebook.com/yoganidrarogova.ru/
https://vk.com/yoganidrarogova
https://www.instagram.com/yoganidrarogova.ru/

Видео Убрать напряжение в мышцах шеи и поясницы! канала Relax Yoga Оксана Рогова