Это МОЩНОЕ упражнение СОЖЖЕТ ЖИР за неделю. / Вы удивитесь результату!

Хочешь быстро похудеть и сжечь жир дома без зала и тренажеров? Это — одно из самых эффективных упражнений для жиросжигания. Оно включает всё тело, ускоряет обмен веществ и помогает убрать живот уже за неделю.

В этом видео ты узнаешь:
— как правильно делать это упражнение,
— какие ошибки мешают сжечь жир,
— как адаптировать упражнение для новичков,
— и почему оно считается лучшей тренировкой для похудения.

💬 Напиши в комментариях: сколько раз ты можешь сделать берпи подряд?
👉 Ещё больше схем тренировок и советов по похудению — в Telegram: t.me/Telo_po_instruktcii

0:00 — Лучшее упражнение для похудения
0:34 — История клиента, который не выдержал тренировку
0:57 — Берпи в кроссфите
1:05 — Что такое берпи и почему оно такое эффективное
1:44 — Мышцы, которые задействуются при берпи
2:27 — Частые ошибки при выполнении берпи
2:27 — Как часто нужно делать берпи
3:12 — Как правильно делать берпи: пошаговая техника
3:50 — Упрощённый вариант для новичков
4:10 — Схема тренировки для начинающих
4:19 — Заключение

#похудение #упражнениядляпохудения #берпи #фитнес #спорт #тренировкадома #жиросжигание #упражнения #кардио #плоскийживот #трансформациятела #какпохудеть #фулбодитренировка

Видео Это МОЩНОЕ упражнение СОЖЖЕТ ЖИР за неделю. / Вы удивитесь результату! канала Тело по инструкции