Пожал после тяжелой тренировки! Результат удивил всех!

В этом видео перед паном Артемом встала тяжелая задача. Пожать контрольный вес ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Мы часто слышим, что наличие тяжелой тренировки способно сильно повлиять на возможности атлета. В частности, сильное утомление влияет на потенциал спортсмена и его возможность работать в контрольных подходах. Так ли это на самом деле?

Все это может выглядеть, как пытливый эксперимент, однако на самом деле мы просто сделали контрольное измерение ПОСЛЕ тренировки, с тем, чтобы не терять день и не загружать спортсмена "на свежую". Им был выполнен целевой объем и уже после него произведен контрольный жим. Как же повлияет этот объем на жим? Сильно ли спортсмен утомится и как просядет его результат? Узнаем, уже в данном видео.

Подобные наглядные эксперименты имеют довольно существенный наглядный плюс. Люди могут достоверно оценить то, велико ли влияние проведенной силовой тренировки на какие бы то ни было проверочные подходы в жимах, тягах или подтягиваниях. Наш спортсмен произвел следующую работу:
Присед 140*2*2, 160*1*2;
Жим лежа 150*2*2, 160*1*2, 170*1*2;
Присед 150*3*3;
Жим лежа 140*3*3, 165*1*3;
Присед 100*4*4

После этих раскладок ему было предложено пожать 160 на количество раз. Личный рекорд атлета в жиме этого веса - 8 повторений. Узнаем, как он справится уже НА утомлении.

Таймкоды:
00:00 Начало. Серега тянет;
01:07 Пан Артем жмет финальный разминочный;
01:25 О чем ролик, что будем делать?
02:42 Перечень подходов за тренировку;
04:54 Финальная тяга Сереги;
06:45 Контрольный жим;
07:35 Впечатления и результат;
09:11 Про ошибки и работу над ними;
10:59 Пожелания и завершение;
11:45 После изложенного.

Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Артем Кириенко: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/
Сергей Удовиченко: https://www.instagram.com/udovichenko77/
Анастасия Муратова: https://www.instagram.com/muratova9892/
Зал CrossGYM: https://www.instagram.com/crossgym_baza_team/

Теги под выпуск: #жим #панартем

Видео Пожал после тяжелой тренировки! Результат удивил всех! канала Дмитрий Головинский