БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И ТРЕНАЖЕРОВ! Новичок в фитнесе? Тогда тебе сюда!

Привет! Это промо тренировка из моего марафона стройности, красоты и здоровья. Подробно об интенсиве читай по ссылке https://logvina.pro/marafon

Для тренировки понадобится:
Стул, мини табурет, сухая тряпочка или целофановый пакет, хорошее настроение и водичка!
Сохраняйте в закладки, отправляйте друзьям, тренируйтесь вместе с мое большой командой и становитесь здоровенькими стройняшами!

1️⃣ Прыжки/бег/танцы на месте 1-5 минут.
2️⃣ Косой выпад назад, рукой касаемся пола, перескок на другую сторону и то же самое. 10-15 раз на каждую сторону.
3️⃣ Стоим на приступке или мини табуретке. Правая опорная. Левую ставим назад и за опорную справа, потом встаём и назад за опорную слева. «Перешагиваем платформу» или условное препятствие. 10-15 на каждую сторону.
4️⃣ Присед попой к стулу. 20-25 раз
5️⃣ Выпад в сторону, глайдинг. 20 на каждую.
3 круга

6️⃣ Отжимания 5-10 раз
7️⃣ Планка 20 сек- 1 минута
8️⃣ Берпи 5-12 раз
...
Как тренировка? Понравилась?)))

Видео БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И ТРЕНАЖЕРОВ! Новичок в фитнесе? Тогда тебе сюда! канала #ЯНАФОРМЕ