TẬP TO LƯNG chỉ với tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM
Tuần này mình sẽ chỉ cho các bạn cách để tập lưng cực rất hiệu quả chỉ với tạ đơn. Nếu biết cách sử dụng linh hoạt thì với tạ đơn chúng ta cũng có thể tập lưng to và khoẻ. OK, xem video và cùng Shinphamm tập lưng thật cục với tạ đơn cho mùa hè này nào 🔥
Các bài tập lưng với tạ đơn:
1. DB Deadlift (x10)
2. DUMBBELL Pendlay Row (x12)
3. DUMBBELL Incline W Raise (x15)
4. DUMBBELL Pullover (x10)
5. DUMBBELL One Arm Row (x10)
6. DUMBBELL Shrug (x25)
--- Tập 3 vòng để hoàn thiện 1 buổi tập ---
Tập tay trước với tạ đơn: https://youtu.be/avc0CYyUTmM
#SHINPHAMM #BACKWORKOUT #DUMBBELL
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Видео TẬP TO LƯNG chỉ với tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM канала SHINPHAMM
Các bài tập lưng với tạ đơn:
1. DB Deadlift (x10)
2. DUMBBELL Pendlay Row (x12)
3. DUMBBELL Incline W Raise (x15)
4. DUMBBELL Pullover (x10)
5. DUMBBELL One Arm Row (x10)
6. DUMBBELL Shrug (x25)
--- Tập 3 vòng để hoàn thiện 1 buổi tập ---
Tập tay trước với tạ đơn: https://youtu.be/avc0CYyUTmM
#SHINPHAMM #BACKWORKOUT #DUMBBELL
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Видео TẬP TO LƯNG chỉ với tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM канала SHINPHAMM
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![7 Bài Tập Lưng Xô Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Back Exercises](https://i.ytimg.com/vi/eqqhWSK9L2Q/default.jpg)
![Training Starter Pack #01: Tập VAI cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/Wg4HlowBeD4/default.jpg)
![Bí quyết để LƯNG V-tape RỘNG HƠN | Wider Back Routine | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/wjXQ_ntYOjc/default.jpg)
![4 lý do bạn cần phải tập chân | Tập chân chỉ với tạ đơn | Dumbbell Legs Workout | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/XtoO9YwNEqA/default.jpg)
![10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/EpEn9QlGRMA/default.jpg)
![Tập TAY TRƯỚC toàn diện hơn với TẠ ĐƠN | Dumbbell Biceps Workout | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/avc0CYyUTmM/default.jpg)
![Training Starter Pack #02: Tập LƯNG cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/t7OW59WJGOw/default.jpg)
![Hướng dẫn một buổi tập lưng xô cơ bản dành cho tất cả mọi người | Simple Back Workout | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/t01xU1O0ZrM/default.jpg)
![10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/UswHz7_nvZQ/default.jpg)
![10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/EJJhR9h9sao/default.jpg)
![Sai lầm tập lưng DUMBBELL ROW khiến GYMER lưng mỏng xô hẹp](https://i.ytimg.com/vi/pOphcA0wmZM/default.jpg)
![12 Bài Tập Thổi Phồng Bắp Tay Với Tạ Đơn](https://i.ytimg.com/vi/e3zzee_wqZk/default.jpg)
![TẬP LƯNG DÀY XÔ RỘNG Tại Nhà Chỉ Với Tạ Đơn | DUMBELL BACK WORKOUT AT HOME | Nguyễn Hoàng Gym](https://i.ytimg.com/vi/tZxft1Vr2tc/default.jpg)
![12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình](https://i.ytimg.com/vi/Z_yJuwi23P4/default.jpg)
![Dua Lipa Workout | 10 phút HIIT chuẩn bị Body săn chắc vào hè | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/H-26OgxgtbQ/default.jpg)
![Tập Lưng Xô Toàn Diện Với 6 Bài Tập Tạ Đơn](https://i.ytimg.com/vi/DE8iZ_rrRRc/default.jpg)
![Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/-YDt5jrTezA/default.jpg)
![Hướng dẫn Thở & Gồng bụng đúng cách khi tập | How to Breathe During Workout | SHINPHAMM .ft Duy Picp](https://i.ytimg.com/vi/A-SWarIAnQ0/default.jpg)
![7 Bài Tập Cơ Lưng Xô To Rộng Với Tạ Đơn - Dumbbell Back Workout](https://i.ytimg.com/vi/9yFyBgp838M/default.jpg)
![Top 10 Bài Tập Tạ Đơn Được Dân Thể Hình Yêu Thích Nhất](https://i.ytimg.com/vi/l7Vdt1cxkJI/default.jpg)