10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM

10 phút có thể rất ngắn, cũng có thể rất dài. Cũng chỉ cần 10 phút thôi là tay sau bốc hơi. Thay vì đếm từng rep khi tập ngày hôm nay mình sẽ tập chung vào thời gian time under tension của tay sau. Chuẩn bị sẵn sàng, play video và nếm mùi đi ae.

List các bài tập trong video:
1. Overhead Triceps Extention (120s)
- rest 30s -
2. Triceps Kickback (120s)
- rest 30s -
3. Close Grip Press (90s)
- rest 30s -
4. Bench Dips (90s)
- rest 30s -
5. Close Grip Push Up (60s)

#SHINPHAMM #TRICEPS #10MINS #BLASTINGWORKOUT
----------

Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng  
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Видео 10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM канала SHINPHAMM