Как избавиться от негативных эмоций? Как различать свои эмоции, чтобы избавиться от негативных?

Эмоции. Как-то давно, когда меня поглощали эмоции, и в основном они были негативные. Какие же это эмоции? Обида, злость, пренебрежение, гнев, ярость, желание уничтожить. И наверное, тоже негативные эмоции - это состояние, когда ты считаешь, что другой не прав, а ты прав. Знакомо вам такое? Ох, как мне это знакомо. Какой сегодня чудесный день, я Оля Башкова. Когда я начала отслеживать свои состояния и применяла метод, метод заключается в том, что возьмите листок и хотя бы в течение дня каждые 15 минут позаписывайте свои мысли и эмоции. И что вы будете там иметь? Один негатив, небольшая радость возможно как-то там может где-то затесаться и промелькнуть, но в основном это негативные эмоции. Что же делать? Что же делать с этой кучей негативных состояний, которые из тебя просто выплескиваются, выходят, выбегают, и хочется выбросить их на других людей? Есть чудесная практика из сапфирового вебинара Светланы Тишковой. В чём она заключается? Конечно, я вам все подробности рассказывать не буду, но некоторые моменты, чтобы вы понимали, я сейчас вам объясню. Есть у нас несколько сфер, которые отвечают за определенные состояния. Про мысли вы можете посмотреть в моём видео, где я рассказываю, каким образом избавляться от мыслей. Но нужно различать мысли и эмоции.