10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, от которых зависит наше настроение

Все негативные состояния, которые вы испытываете - результат искаженного негативного мышления. Наше настроение зависит от того, как мы смотрим на мир. В этом видео разберемся как мысли влияют на настроение и как избежать ошибок мышления.

00:00 Интро и важные новости
00:47 Как мысли влияют на настроение
02:57 10 когнитивных искажений, влияющих на наше настроение
03:30 Мышление "все или ничего"
05:03 Сверхобобщение
06:42 Негативный фильтр
07:47 Обесценивание положительного
09:25 ТРЕШ и мой личный пример
12:09 Поспешные выводы
15:02 Преувеличение и преуменьшение
16:09 Эмоциональное обоснование
17:35 Утверждения со словом "должен"
18:56 Навешивание негативных ярлыков и самоклеймение
21:10 Персонализация

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите поддержать меня, то вы можете:
- Стать спонсором, нажав на кнопку “Спонсировать” рядом с кнопкой “Подписаться”
- Внести пожертвование на Яндекс.кошелек 4100115958244520 https://yoomoney.ru/to/4100115958244520

Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/nastyabrainstorm
TikTok: https://www.tiktok.com/@nastyabrainstorm

#кпт #кбт #психология

Видео 10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, от которых зависит наше настроение канала Анастасия Карпова