ОСОЗНАННАЯ МЕДИТАЦИЯ майндфулнес | Как практиковать осознанность в течение дня?

В течение дня мы постоянно вспоминаем прошлое и тревожимся о будущем, наше внимание направлено на беспокойный внешний мир. Практика осознанности помогает научиться быть с любым опытом, наблюдать и исследовать его таким, какой он есть, ощущая свое присутствие в собственной жизни полнее.

00:00 Вступление и важная инфа
00:51 Суть осознанности
01:41 Зачем практиковать осознанность?
04:25 Техники осознанной медитации майндфулнес
07:54 Как практиковать осознанность в течение дня?

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите поддержать меня, то вы можете:
- Стать спонсором, нажав на кнопку “Спонсировать” рядом с кнопкой “Подписаться”
- Внести пожертвование на Яндекс.кошелек 4100115958244520 https://yoomoney.ru/to/4100115958244520

Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/nastyabrainstorm
TikTok: https://www.tiktok.com/@nastyabrainstorm

#медитация #осознанность #майндфулнес

Видео ОСОЗНАННАЯ МЕДИТАЦИЯ майндфулнес | Как практиковать осознанность в течение дня? канала Анастасия Карпова