Комплекс для схуднення для всього тіла ║ Жироспалююче тренування ║ OFC Khomytskyi Pro

Підписуйтесь на канал, залишайте коментарі, обирайте нагадування у вигляді "дзвіночка" щоб не пропустити виходу відео.
Поширюйте ідею серед знайомих. Щобільше людей про нас знають, тим здоровіше населення країни.

Щоб організм почав використовувати відкладений жир (на животі, стегнах і ін. місцях) , потрібно першочергово створити дефіцит калорій з балансом білків/жирів/вуглеводів і це НАЙДІЄВІШІИЙ спосіб❗️

Якщо ви маєте жирові відкладення , яких хочете позбутись для жироспалювання нам потрібно споживати на 10-15% ккал/добу менше .

Що «дають» тренування ?
- додатково використати певну кількість калорій (в середньому від 200ккал за тренування - це умовно, звичайно, що можна і 1000ккал) . А скільки🤔 ккал в 100г. цукерках ?
- зміцнити серцево судинну (нормалізувати артеріальний тиск, стан судин і ін.);
- нормалізувати % м‘язевої маси (можна обирати пріоритетні зони - збільшити сідниці , зміцнити спину чи інші );
- Нормальний % м‘язевої маси потребує більше ккал на добу і це дуже добре, тобто витрачаєте більше ккал. навіть якщо не тренуєтесь завтра);
- Зміцнити кістки ;
- Настрій, психологічний стан, дисциплінувати себе і ін. Ви цей список знаєте)
Найкращий варіант для тренувань - це комплексні (складаються з декількох рухів) та базові вправи , які будуть активовувати більше рухових одиниць та використовувати більше ккал.

Чому варіант розраховувати тільки на тренування , але не змінюючи харчування програшний ?
Результат буде мінімальний у жироспалюванні. Так , буде непоганий тонус м‘язів, Але це не те, що ви хочете.
Якщо будете збільшувати навантаження на тренуваннях бажаючи більше «спалити» ви ризикуєте отримати ПЕРЕТРЕНОВАНІСТЬ !

Ми у соцмережах:
[ Khomytskyi ] Pro
https://onlinefitnessclub.com/
https://www.instagram.com/ofc.khomytskyi_pro/

Founder Андрій Хомицький
https://www.instagram.com/khomytskyi_official/
https://www.facebook.com/andrii.khomytskyi/
https://t.me/khomytskyi_andrii

Видео Комплекс для схуднення для всього тіла ║ Жироспалююче тренування ║ OFC Khomytskyi Pro канала ONLINE FITNESS CLUB