ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна: 2 топові вправи для вирішення проблемної зони у жінок.
Внутрішня частина стегна у багатьох дівчат є проблемною зоною .
Для вирішення проблеми достатньо відкорегувати харчування та додати декілька вправ у ваші тренування.
До вашої уваги нестандартний варіант (сподіваюсь оціните ♥️ мої старання) , який гарно пропрацює стегна загалом , ну і привідні м‘язи (внутрішня частина стегна).
Кількість , яка вказана є рекомендованою, але ви адаптовуйте під себе, тобто виконуйте менше чи більше повторень орієнтуючись на фізичну підготовку та самопочуття.
Якщо легко , можна взяти диск вагою 5 чи 10 кілограмів, у мене 2.5кг.😅
Підходів бажано виконати 2-4.
Виконуємо першу та другу вправи одразу, а відпочиваємо після 2-ої 30-90 секунд.
Якщо у вас гумова підлога , як у мене - буде складніше, якщо ламінат чи паркет - вам повезло) Диск можна замінити на будь який інший предмет , який можна знайти вдома.
Майте розум і не працюйте над проблемною зоною щодня. М‘язам потрібен відпочинок і швидкого результату вам не досягнути , якщо не виконаєте обидва пункти (вказано вгорі) . Додайте дані вправи до вашої тренувальної схеми та виконуйте 1-2 рази на тиждень.
Підписуйтесь на канал, залишайте коментарі, обирайте нагадування у вигляді "дзвіночка" щоб не пропустити виходу відео.
Поширюйте ідею серед знайомих. Щобільше людей про нас знають, тим здоровіше населення країни.
Ми у соцмережах:
https://onlinefitnessclub.com/
https://www.instagram.com/khomytskyi_official/
https://www.facebook.com/andrii.khomytskyi/
https://t.me/khomytskyi_andrii
Видео ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна: 2 топові вправи для вирішення проблемної зони у жінок. канала ONLINE FITNESS CLUB
Для вирішення проблеми достатньо відкорегувати харчування та додати декілька вправ у ваші тренування.
До вашої уваги нестандартний варіант (сподіваюсь оціните ♥️ мої старання) , який гарно пропрацює стегна загалом , ну і привідні м‘язи (внутрішня частина стегна).
Кількість , яка вказана є рекомендованою, але ви адаптовуйте під себе, тобто виконуйте менше чи більше повторень орієнтуючись на фізичну підготовку та самопочуття.
Якщо легко , можна взяти диск вагою 5 чи 10 кілограмів, у мене 2.5кг.😅
Підходів бажано виконати 2-4.
Виконуємо першу та другу вправи одразу, а відпочиваємо після 2-ої 30-90 секунд.
Якщо у вас гумова підлога , як у мене - буде складніше, якщо ламінат чи паркет - вам повезло) Диск можна замінити на будь який інший предмет , який можна знайти вдома.
Майте розум і не працюйте над проблемною зоною щодня. М‘язам потрібен відпочинок і швидкого результату вам не досягнути , якщо не виконаєте обидва пункти (вказано вгорі) . Додайте дані вправи до вашої тренувальної схеми та виконуйте 1-2 рази на тиждень.
Підписуйтесь на канал, залишайте коментарі, обирайте нагадування у вигляді "дзвіночка" щоб не пропустити виходу відео.
Поширюйте ідею серед знайомих. Щобільше людей про нас знають, тим здоровіше населення країни.
Ми у соцмережах:
https://onlinefitnessclub.com/
https://www.instagram.com/khomytskyi_official/
https://www.facebook.com/andrii.khomytskyi/
https://t.me/khomytskyi_andrii
Видео ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна: 2 топові вправи для вирішення проблемної зони у жінок. канала ONLINE FITNESS CLUB
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Інтенсивне тренування преса║ 6 хвилин ║ Приєднуйся до фітнес інтенсиву PRO:ПРЕС ║OFC Khomytskyi ProКомплекс вправ з резинками ║ Функціональне тренування ║ OFC Khomytskyi ProГотуємо з ХомицькимиФункціональне тренування на все тіло ║ OFC Khomytskyi ProНе тренуйтесь заради красивого тіла, тренуйтесь заради здоров’я , а гарне тіло отримаєте бонусом OFCДля чого насправді мені потрібен фітнес? Головний принцип. Мотивація від #onlinefitnessclubКомплекс вправ для м‘язів ніг з довгою еластичною стрічкою для фітнесу ║ OFC Khomytskyi ProТренування для рук, пресу та міцної спини ӏ Тренування вдома ӏ onlinefitnessclubФІТНЕС ІНТЕНСИВ ДЛЯ ДІВЧАТ ║ Кардіо тренування №1 ║ OFC Khomytskyi ProТренування морских котиків для ЗСУ. Бурпі воркаутРівновага челендж ║ 53 кг проти 100 ║ OFC Khomytskyi ProТРЕНУВАННЯ ГРУДНИХ М'ЯЗІВOFC, це не про фітнес, це про життя! Перший у світі онлайн фітнес клуб котрий завжди з тобою!Вправи для ОФІСНИХ ПРАЦІВНИКІВ. Як подолати біль у м'язах.Комплекс для схуднення для всього тіла ║ Жироспалююче тренування ║ OFC Khomytskyi ProБіль в колінах? Супер вправи проти болю в колінних суглобах!Відверта розмова про спорт, стосунки, виховання 4х дітей та життя в Америці | Андрій та Оля ХомицькіКомплекс вправ для м‘язів живота Приєднуйся до фітнес інтенсиву PRO:ПРЕС ║OFC Khomytskyi ProТренування з першої річниці проекту ПРОКИНЬСЯ. Більше 300 учасників. | #Прокиньсящосуботи 7:00 аудіо пробіжка. Пиши тук-тук в коментарях і я відправлю тобі посилання в закриту групу