КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? | Базовые правила жизни в острой стрессовой ситуации

В этом видео то, что может помочь собраться сейчас и продолжить жить после в изменяющихся условиях и ситуации неопределенности.

00:00 Интро
01:04 Как справиться с тревогой из-за ситуации мире?
02:15 Сохраняй рутину
03:42 Удовлетворяй потребности
05:17 Проживай эмоции
08:49 Поддерживай социальные контакты
11:22 Используй техники самопомощи
15:04 Фильтруй информацию
17:32 Не обесценивай свою жизнь

Как понять эмоции и управлять ими: https://youtu.be/vhBzxvjN7r0
Техники заземления при тревоге: https://youtu.be/BGx6YOTy1nM

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите поддержать меня, то вы можете:
- Стать спонсором, нажав на кнопку “Спонсировать” рядом с кнопкой “Подписаться”
- Внести пожертвование на Яндекс.кошелек 4100115958244520 https://yoomoney.ru/to/4100115958244520

Мои социальные сети:
Telegram: https://t.me/nastya_brainstorm
Instagram: https://www.instagram.com/nastyabrainstorm
TikTok: https://www.tiktok.com/@nastyabrainstorm

#стресс #тревога #самопомощь

Видео КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? | Базовые правила жизни в острой стрессовой ситуации канала Анастасия Карпова