ЧУВСТВО ВИНЫ | Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины во многом зависит от того, как мы мыслим. Влияя на свои мысли, мы можем влиять на свое настроение.

00:00 Интро
00:24 Откуда берется чувство вины?
04:18 Катастрофизация
05:20 Самоклеймение
06:48 Персонализация
11:33 Долженствования
18:54 Как избавиться от чувства вины
22:47 Дневник записи автоматических мыслей
26:57 Техника нейтрализации требований к себе

Видео про когнитивные искажения: https://youtu.be/stZE7W8byYw

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите поддержать меня, то вы можете:
- Стать спонсором, нажав на кнопку “Спонсировать” рядом с кнопкой “Подписаться”
- Внести пожертвование на Яндекс.кошелек 4100115958244520 https://yoomoney.ru/to/4100115958244520

Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/nastyabrainstorm
TikTok: https://www.tiktok.com/@nastyabrainstorm

#чувствовины #когнитивныеискажения #кпт

Видео ЧУВСТВО ВИНЫ | Как избавиться от чувства вины? канала Анастасия Карпова