Фрустрация. Действовать или подавлять свои потребности?

🔹Наверное, все вы слышали о гормонах счастья: это серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. То, насколько активно их продуцирует наш мозг, во многом зависит от наших действий, привычек и образа жизни. Профессор Калифорнийского университета Лоретта Грациано Бройнинг, которая всесторонне изучает гормоны счастья, говорит: «Эти химические вещества не могут вырабатываться постоянно и без особой необходимости. Вы получаете их в качестве вознаграждения, когда совершаете действия, способствующие выживанию. Гормоны счастья вырабатываются, когда вы идете навстречу своим потребностям». ⠀ 🔹Если человек долгое время не может самореализоваться, а его желания и мечты не осуществляются, это приводит к неприятным последствиям – депрессии и тревожному расстройству. Это напрямую связано с гормональным фоном. Как показывают исследования, при недостатке выработки гормонов счастья мозг продуцирует в большем количестве гормоны стресса – кортизол и адреналин. ⠀ 🔹Это происходит не просто так: тревога и ощущение внутреннего дискомфорта – это сигнал мозга, чтобы побудить нас к действиям, которые будут способствовать выработке недостающих гормонов счастья. При этом прием препаратов СИОЗС, которые искусственно стимулируют выработку серотонина, - это не выход из ситуации: медикаменты приносят лишь временное облегчение, а при отмене может стать только хуже, если ваша жизнь осталась прежней. ⠀ 🔹Пребывая в подавленном и тревожном состоянии, кажется, что ничего не хочется и ничто не радует. Я наблюдаю это и на примере некоторых пациентов, которые даже после избавления от ПА никак не могут почувствовать себя счастливыми. Всему виной иллюзия отсутствия интереса к жизни, вызванная длительным «кортизоловым режимом»:подобно невидимой стене, он блокирует желание что-то предпринимать. ⠀ 🔹Наряду с выполнением терапевтических MRTE-техник я рекомендую вносить позитивные изменения в свой привычный образ жизни: совершать конкретные шаги к личностной самореализации и выполнять действия, которые вам приносят удовольствие, будь-то какое-нибудь хобби, встречи с друзьями, посещение концертов или путешествия. Это позволит «перенастроить» мозг на выработку гормонов счастья и снижение уровня гормонов стресса. ➞ Канал MRTE-Терапии -- https://t.me/svobodaottrevogi ➞ Запись на терапию и вопросы, менеджер Иванна (telegram https://t.me/An_release) Если у вас не установлен телеграм или возникли какие-то другие вопросы, обращайтесь по ссылке ниже: ➞ Вопросы к Александру Владимировичу -- https://b.unilink.us/svobodaottrevogi Александр Владимирович может быть на приёме, вы можете задать вопрос и немного подождать. Александр отвечает всегда, ожидайте его ответа в течении дня после подачи заявки. ➞ Группа MRTE-Терапии -- https://t.me/+TFgoLWYwgqtK3O6z ➞ Отзывы из соц. сетей о MRTE -- https://taplink.cc/alex_more_sun/p/4a... ➞ Сайт — https://lecheniepanicheskihatak.com ➞ Instagram -- https://instagram.com/alex_more_sun?r... ➞ Fb -- https://www.facebook.com/AlexandrMRTE ➞ VK— https://vk.com/mrte_no_panic

Видео Фрустрация. Действовать или подавлять свои потребности? автора Александр Подгорный