ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА

ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА Упражнения: 1. Тяга с опорой - 3х12; 2. Подъем перед собой - 3х15; 3. Жим на коленях - 3х12; 4. Разгибание на трицепс - 3х15; 5. Сгибание + жим - 3х12; 6. Отжимания - 3х12. ✅ Вес подбирай таким образом, чтобы последнее повторение выполнялось очень тяжело; ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥 #fitness #wow #gym #fittok #fitnesmotivation #fitlife #фитнес #тренировка #спорт #здоровье #зож #топ #занятиеспортом #сила #фитнесцель #фитнесдома #спортивноетело #фитнесжизнь #тренируемсядома #фитнес:советыисекреты #спортивнаядевушка #похудение #фитнесплан #фитнесуспех

Видео ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА автора Наталья Борисова фитнес