ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК У меня резина на 10-13 кг, рекомендую подбирать под свой уровень подготовки✅ Упражнения: 1. Разгибание на трицепс - 3х15; 2. Сгибание на бицепс - 3х15; 3. Подъем на плечи - 3х15; 4. Тяга к груди - 3х15. ✅В каждом упражнении контролируй нейтральное положение позвоночника; ✅ Во время выполнения упражнения не расслабляй рабочие мышцы; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузиться. Отличной тренировки🔥 #челлендж #тренировкидома #Fitness #Workout #Gym #Fit #FitnessMotivation #FitLife #Фитнес #Тренировка #Здоровье #Спорт #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #ТелоМечты #ЗанятияСпортом #Сила #ФитнесЦели #ФитнесДома #СпортивноеТело #ФитнесЖизнь #Тренируемся #ФитнесСоветы #СпортивнаяФорма #Похудение #ФитнесПлан #фитнесуспех

Видео ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК автора Наталья Борисова фитнес