ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ДЛИННОЙ РЕЗИНКОЙ

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ДЛИННОЙ РЕЗИНКОЙ Упражнения: 1. Румынская тяга - 3х15; 2. Тяга к тазу - 3х15; 3. Жим стоя - 3х15; 4. Отведение в сторону - 3х15; 5. Подъем перед собой - 3х15; 6. Сгибание на бицепс - 3х15; 7. Разгибание на трицепс - 3х15; 8. Жим стоя на 4-х - 3х15; 9. Отжимание - 3х8; 10. Обратная скрутка - 3х20. У меня резина на 5-20 кг. Подбирайте под свой уровень подготовки. ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥 #fitness #wow #gym #fittok #fitnesmotivation #fitlife #фитнес #тренировка #спорт #здоровье #зож #топ #занятиеспортом #сила #фитнесцель #фитнесдома #спортивноетело #фитнесжизнь #тренируемсядома #фитнес:советыисекреты #спортивнаядевушка #похудение #фитнесплан

Видео ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ДЛИННОЙ РЕЗИНКОЙ автора Наталья Борисова фитнес