16. Растяжка. Сгибания запястья.

Держите руку перед собой ладонью вниз. Возьмитесь противоположной рукой за ладонь и согните запястье вниз, чтобы создать растяжение его наружной поверхности. Удерживайте натяжение 7-10 секунд и расслабьтесь. Это упражнение поможет улучшить подвижность вашего запястья и растянуть мышцы предплечья.

Видео 16. Растяжка. Сгибания запястья. автора Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО