ОФИСНАЯ РАЗМИНКА

Оживите свой позвоночник на работе✨ Офисная разминка и для тех, кто много сидит и чувствует напряжение в грудном отделе. Техника упражнений: 1. Большая волна. Ноги широко, запускаем волну от головы, делайте плавно 2 минуты 2. Сгибание и разгибание позвоночника, на вдохе тянем локти друг другу, на выдохе толкаем воображаемую стену вперед, повторяем по 30 раз. 3. Скрутка, ноги вместе, локоть упираем в противоположное бедро, на выдохе мягко скручиваемся в комфортной амплитуде, держим позу 5 дыханий и смена, всего по 10 раз в каждую сторону . Полноценная тренировка в моем телеграм канале https://t.me/+C8QSmBDlHNsyYWQy #офиснаягимнастика #зарядка #офиснаяразминка #разминкадляофиса

Видео ОФИСНАЯ РАЗМИНКА автора НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ И ФИТНЕСУ