Ликопин помогает увеличить уровень "хорошего" холестерина ЛПВП

Полезны ли помидоры для нормализации холестерина? 00:00 Вступление 00:05 Про исследование 00:23 Что такое ликопин? 00:55 Результаты исследования 01:15 Что такое холестерин ЛПВП? #ликопин #витаминА #липидныйпрофиль #антиоксиданты _________________________ Обо мне: Привет, меня зовут Наталья Павлюк. Я врач-диетолог, терапевт и ученый. В диетологии я уже 14 лет, работала диетологом в клинике "НИИ питания" РАМН, научным сотрудником отдела метаболизма и алиментарной патологии в Научном центре "Медицинской реабилитации и курортологии", а также преподавала на кафедре диетологии и нутрициологии РМАПО. ⠀ На канале я рассказываю информацию про правильное питание, про снижение веса, про питание при хронических заболеваниях и доказательный подход в медицине. Я надеюсь, что со временем мой канал и группы в соцсетях превратятся в полноценную школу правильного питания и снижения веса. Я хочу, чтобы каждый человек, который говорит на русском языке, имел доступ к полной и достоверной информации по питанию, чтобы каждый смог стать диетологом для самого себя. ___________________________ Моя группа Вконтакте: https://vk.com/doctorpavlyuk Мой канал в Telegram: https://t.me/doctorpavlyuk Мой сайт: https://sites.google.com/view/doctorpavlyuk/ Мой канал на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/doctorpavlyuk ___________________________ Сегодня я хотела бы поговорить про ликопин и его влияние на липидный профиль. Вышло новое исследование, где изучалось как ликопин влияет на уровень холестерина липопротеидов высокой плотности и на уровень триглицеридов. Ликопин - это форма витамина А. Он содержится во фруктах и овощах красного цвета, включая помидоры, арбузы, папайю, красный грейпфрут и гуаву. Мы в своем рационе, как правило, получаем ликопин из помидоров. В исследовании ученые установили, что ликопин не влияет на уровень триглицеридов, зато он может повышать уровень холестерина липопротеидов высокой плотности. Это "хороший" холестерин. Витамин А - это антиоксидант. И данное исследование - дополнительный повод употреблять больше фруктов и овощей. Кушайте помидоры с удовольствием :) Ссылка на статью: Effects of lycopene intake on HDL-cholesterol and triglyceride levels: A systematic review with meta-analysis https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1750-3841.15833

Видео Ликопин помогает увеличить уровень "хорошего" холестерина ЛПВП автора Доктор Наталья Павлюк