Rückentraining - Bizeps und Latissimus Split - Klimmzüge und Rudern
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Bizeps und Latissimus Split - Teil 1 - http://youtu.be/enIPbhahXtE
Bizeps und Latissimus Split - Teil 2 - http://youtu.be/49hiX6xbge4
Brust und Trizeps Training - Teil 1 - http://youtu.be/cgYlMNwVgu8
Im dritten Teil zeige ich euch die letzten Übungen meines aktuellen Trainingsplans für den Bizeps und Latissimus. Im Verlauf folgen noch die weiteren Übungen sowie Split Trainingspläne!
Bei den verschiedenen Übungen ist darauf zu achten, dass man nicht mit zu viel Schwung arbeitet! Um so weniger man schwingt desto sauberer ist die Ausführung. Häufige Ursache für Schwingen beim Training und damit abfälschen der Übung ist das verwenden von zu hohen Gewichten.
Bei den Übungen wähle ich mein Trainingsgewicht so, dass ich max 12 Wdh. je Satz schaffe. Der gezeigte Trainingsplan richtet sich eher an fortgeschrittene Sportler!
Weitere interessante Videos findest du hier:
Eigengewicht Workout Trainingsplan - http://youtu.be/itNlicIf9_U
Ohne Wasser kein Muskelaufbau! http://youtu.be/gjw7VhCU5eQ
Sling Training Workout - http://youtu.be/OmNF1KgRQts
Training dokumentieren?! Gut oder Schlecht? - http://youtu.be/kG7_uVMuxFY
Was ist Muskelkater? - http://youtu.be/d7ESi826rRg
EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/13i6A5s
Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben - http://amzn.to/LxPBIr
MEINE Supps Empfehlungen:
ESN Designer Whey - http://bit.ly/1cxlyOv
ESN CRANK Trainingsbooster - http://bit.ly/1G5fTeA
ESN Creatin Pulver - http://bit.ly/1ePmcc0
ESN Nitro BCAA Pulver - http://bit.ly/1Ft8Qrj
ESN Maltodextrin für mehr Energie - http://bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver - http://bit.ly/1cxm4vU
Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier - http://amzn.to/1epmKmx
*Bei Links handelt es sich um Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon und Fitmart zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.
Видео Rückentraining - Bizeps und Latissimus Split - Klimmzüge und Rudern канала Rafael McStan
Bizeps und Latissimus Split - Teil 1 - http://youtu.be/enIPbhahXtE
Bizeps und Latissimus Split - Teil 2 - http://youtu.be/49hiX6xbge4
Brust und Trizeps Training - Teil 1 - http://youtu.be/cgYlMNwVgu8
Im dritten Teil zeige ich euch die letzten Übungen meines aktuellen Trainingsplans für den Bizeps und Latissimus. Im Verlauf folgen noch die weiteren Übungen sowie Split Trainingspläne!
Bei den verschiedenen Übungen ist darauf zu achten, dass man nicht mit zu viel Schwung arbeitet! Um so weniger man schwingt desto sauberer ist die Ausführung. Häufige Ursache für Schwingen beim Training und damit abfälschen der Übung ist das verwenden von zu hohen Gewichten.
Bei den Übungen wähle ich mein Trainingsgewicht so, dass ich max 12 Wdh. je Satz schaffe. Der gezeigte Trainingsplan richtet sich eher an fortgeschrittene Sportler!
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Ohne Wasser kein Muskelaufbau! http://youtu.be/gjw7VhCU5eQ
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*Bei Links handelt es sich um Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon und Fitmart zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.
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