«Про фитнес с Калашниковым». Выпуск 4 (декабрь 2020)

«Про фитнес с Калашниковым» — это обзор научных исследований, новые факты и проверенная информация из мира фитнеса, а также рекомендации книг.

В декабрьском выпуске:
✔️Дефицит калорий и интервальное голодание для гипертрофии. Как оценить окислительный стресс и иммунный ответ на тренировки?
✔️Тело как неисправный автомобиль: сначала чиним, потом едем? Или нет?
✔️Книги, которые стоит прочитать.

Ссылки из вебинара:
— https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316561/ Four Weeks of Time-Restricted Feeding Combined with Resistance Training Does Not Differentially Influence Measures of Body Composition, Muscle Performance, Resting Energy Expenditure, and Blood Biomarkers;
— https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30199454/ Changes in Parameters of Oxidative Stress, Immunity, and Behavior in Endurance Athletes During a Preparation Period in Winter;
— https://psytests.org/psystate/san-run.html — Анкета САН (Самочувствие, активность, настроение);
— Фитнес-тренировки для пожилых https://youtu.be/J2RlJ1yzAJ0.

Рекомендованные книги:
— Кенжеев, Образцов «Что нам есть с точки зрения химии. Книга о невкусной и нездоровой пище» https://www.labirint.ru/books/656841/;
— Пётр Гуляр «Забытое королевство» https://www.labirint.ru/books/370102/ .

Ответ на вопрос студента (рекомендованные по питанию книги):
— https://www.labirint.ru/books/774990/ Елена Мотова «Еда для радости. Записки диетолога»;
— https://www.labirint.ru/books/579579/ Елена Мотова «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей».

__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
–Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
–Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
–Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
–Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
–Инструктор тренажерного зала: http://bit.ly/38obUvF
–Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook: https://www.facebook.com/proffitness
Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat

Видео «Про фитнес с Калашниковым». Выпуск 4 (декабрь 2020) канала Ассоциация Профессионалов Фитнеса