【5分】7日で骨格華奢やせ上半身編！腕締め・肩締め・背中締め！

骨格のせいにして諦めていませんか？動かさない筋肉は老化して、その周りに脂肪が付きやすくなり、血流が悪くなりシミ・しわ・たるみの原因にもなります。これらを防ぐには普段使わない筋肉を活性化してあげること！早速、毎日5分間を7日間続けてみてください！自分の体は自分で変える事が出来ます！

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Chapters:
0:00 Neck stretch
0:33 Side stretch
1:06 Side stretch
1:39 Side push up
2:12 Side push up
2:45 Cat & dog
3:18 Core exercise
3:51 Core exercise
4:24 Side stretch
4:57 Side stretch

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