Физическая культура 3 класс (Урок№3 - Закаливание: обливание, душ.)

Физическая культура 3 класс
Урок№3 - Закаливание: обливание, душ.
Закаливание водой
Какие закаливающие процедуры с водой вы знаете? А знаете ли вы, как правильно нужно начинать закалять свой организм?
мы узнаем:
о видах закаливания;
о способах закаливания водой;
мы научимся:
правилам закаливания;
мы сможем:
проводить закаливающие процедуры.
Закаливающие процедуры помогут нам поддержать здоровье и укрепить иммунитет. Знакомство с закаливанием водой лучше начать с обтирания. Если вы регулярно проводите обтирание, то можно приступить к обливанию – это очень быстрая процедура, занимающая всего 30–40 секунд. Обливание водой можно начать не сразу со всего тела, а с обливания рук и ног. А контрастный душ – это попеременное обливание тела сначала горячей, а потом холодной водой.
Готовим организм к закаливанию
Знаете ли вы способы подготовить свой организм к процедурам закаливания?
Ходите босиком. Начните ходить по квартире босиком.
Ходите в легкой одежде. Приучайте организм к прохладе.
Спите с открытой форточкой. Свежий воздух не только закаляет организм, но и очень полезен для сна.
Умывайтесь холодной водой. Такое умывание полезно для кровообращения.

Видео Физическая культура 3 класс (Урок№3 - Закаливание: обливание, душ.) канала LiameloN Animation