Упражнения на выносливость опасны для сердца?!🛑

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
ИНСТРУКЦИЯ по ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ ➡️ https://online.drberg.ru/if
Упражнения на выносливость опасны для сердца? Упражнения на выносливость – это вред? Какие противопоказания есть для упражнений на выносливость? Как тренироваться правильно, чтобы не возникало проблем c сердцем и проблем со здоровьем, чтобы не было аритмии при занятии спортом? Как связаны тренировки и дальнейшие проблемы с сердцем?

_____
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book

Все курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses

Витамины и БАДы 💊 https://bionutrition-store.com/

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) https://www.audible.com/pd/The-Haywire-Heart-Audiobook/B07DKL4PY7
0:00 - упражнения на выносливость вредны для сердца;
1:40 - что происходит с сердцем;
2:52 - что делать с учащенным сердцебиением.

Как упражнения на выносливость влияют на сердце? У сердца 4 камеры: есть 2 вспомогательных насоса (предсердия), есть 2 главных насоса (желудочки). У спортсменов начинает увеличиваться один из желудочков, появляются признаки повреждения сердечной мышцы и фиброза миокарда (рубцовая ткань в сердце). Это может перерасти в разные заболевания сердца. Одно из них - желудочковая тахикардия. Это разновидность аритмии. Сердце как бы сбивается и "заклинивает".

Если выполнять упражнения на выносливость каждый день, неделю за неделей, постоянно, то в сердце возникают структурные и функциональные изменения. Сердце становится сильнее и эффективнее и лучше насыщает кровь кислородом, из-за этого оно сокращается реже. Частота может снизиться (от 72 до 60, 50, иногда и до 30), потому что сердцу уже не нужно работать так упорно, и оно замедляется.

При этом сердце увеличивается. Одна сторона сердца становится больше другой. Проблема с разным размером заключается в том, что в сердце есть разные механизмы, задающие сердечный ритм. Когда сердечный ритм сокращается слишком сильно, это может вызвать некоторые проблемы, привести к лишним сокращениям. Возникают преждевременные сокращения предсердий или преждевременные сокращения желудочков.

И вот что получается. У человека здоровое сердце, именно структура которого приводит к аритмии.

Что же делать, чтобы избавиться от лишних ударов сердца? Самое главное - уменьшить количество упражнений. Проблема с длительными упражнениями на выносливость в том, что они выполняются вопреки естественным ритмам организма, потому что большая нагрузка - это стресс для организма. Если вы спортсмен и стали замечать лишние удары сердца, то вам стоит уменьшить интенсивность упражнений. Возможно, стоит заняться интервальными тренировками, потому что они нерегулярные и более естественные.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/C65f3mJIkyc
Опубликован 10 августа 2020 года
По вопросам РЕКЛАМЫ 📩 ask@drberg.ru

Если хотите, чтобы мы перевели другие ролики Доктора Берга, поддержите канал и укажите конкретные видео 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#упражненияНаВыносливость #вредУпражненийНаВыносливость #вредДляСердца #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео Упражнения на выносливость опасны для сердца?!🛑 канала Dr. Berg - официальный русский канал