Rutina De Empujes COMPLETA (pecho hombro tríceps) EXPLICADA push pull legs

Buenas compañeros, hoy os presento mi rutina de empujes para hipertrofia día 1 explicando el porqué de cada cosa y dando consejos para que mejoréis vuestro entrenamiento, si queréis que hagamos más vídeos explicando otras rutinas dejadlo en los comentarios.

Esta es la rutina de empujes qye forma parte del push pull legs split. Es una rutina que trabaja en 3 días el cuerpo completo músculo por músculo.

El día uno trabajamos pecho, hombro y tríceps.
El día dos trabajamos espalda, bíceps y trapecios
Y el último día hacemos el tren inferior.

Este esquema se repite para hacer 6 días semanales de gym en principio.
Es un esquema genial para la hipertrofia muscular y os lo recomiendo.

La rutina completa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGWu51VJeVaf1EqXDxcNDVOgqLuUwPKa0

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Видео Rutina De Empujes COMPLETA (pecho hombro tríceps) EXPLICADA push pull legs канала Mikebarbell