Похудеть и удержать вес. Мое меню на день. Мышей нет, можно смотреть.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне: https://www.patreon.com/hmd_vi
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак: Овсянка 40 г., Молоко 50 г.,Масло 4 г. =200 ккал

✅Обед: Картошка тушёная 150 г., , Бедро куриное 100 г., Хлеб 30 г., Масло 5 г., Икра красная 20 г..=495 ккал

✅Перекус: Фрукты.,

✅Ужин: Творог обезжиренный 150 г., Сметана 15% 30., Шоколад 30 г.=340 ккал

👉Всего: 1025 ккал + Фрукты ( много )

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Похудеть и удержать вес. Мое меню на день. Мышей нет, можно смотреть. канала Хочу. Могу. Делаю.