Худею без диет, уже минус 20 кг! 26.12.21 Мой вкусный рацион-лепим пельмени на Новый год-песня...
Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 94 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Видео Худею без диет, уже минус 20 кг! 26.12.21 Мой вкусный рацион-лепим пельмени на Новый год-песня... канала Стройнею не спеша
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Видео Худею без диет, уже минус 20 кг! 26.12.21 Мой вкусный рацион-лепим пельмени на Новый год-песня... канала Стройнею не спеша
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
16 сентября 2023 г.Златочке 5 лет ( внучка наших друзей) 😊😊8 июля 2023 г.Выращиваем дыни на Северном Урале.Обзор моего сада-огорода на 25.06.23.23.06.23 Свадьба нашей племяшки ( выкуп и регистрация)Мой сад-огород на 19.06.23, летние заморозки на Северном Урале.Обзор моего сада-огорода на 10.06.23, Северный Урал, вес удерживаю.Обзор моего сада-огорода на 02.06.23,на Урале наконец-то дождь!Худею навсегда с веса 115 кг, уже минус 27 кг / мой вкусный рацион / пою...28.05.23 Обзор моего сада-огорода, отсадилась, жаркий май 23 го...Обзор моего сада-огорода на 25.05.23. Жара, 3 недели без дождей... 😒😒😒Мой сад на 23.05.23, пасынкую томаты, какие у меня сорта, высаживаю цветы.Обзор моего сада-огорода на 20.05.23.Мой сад-огород на 17.05.23, теплицы и рассада, птичий концерт, 😊😊30.04.23 Северный Урал, снег идёт...Намазка из авокадо, обожаю на завтрак!Красивый цветок крючком для Ирландского кружева, мастеркласс для начинающих и не только.Простой красивый элемент для Ирландского кружева.Трилистник крючком, мотив для Ирландского кружева.Красивый цветок крючком для Ирландского кружева, справятся даже начинающие.