Abhärtungsroutine - Für Anfänger

Hey Leute, hier eine kleine Abhärtungsroutine für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hierbei habe ich mich auf den Fuß, Schienbeine, Unterarm und Knöchel fokussiert.
Denkt dran, übertreibt es nicht mit dem Abhärten wenn euer Körper euch (mit Schmerzreizen) sagt das es genug ist, dann hört auf und reibt über die Stelle.
Wenn ihr es übertreibt kann es dazu kommen das ihr euch eine Knochenhautentzündung holt und das ist nichts schönes und wirft euch in eurem Abhärtungstraining wieder zurück!

In diesem Sinne, viel Spaß beim Abhärten!

Euer Janex!

#Abhärtung #Conditioning #MartialArtsWithJanex

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