¿Qué comer antes y después de entrenar?

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El día de hoy les explico que comer antes y después de entrenar o hacer ejercicio. Si les interesa saber más del tema pueden leer los artículos que puse en la parte de REFERENCIAS.

*Los consejos para este video se basaron en esos artículos.

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REFERENCIAS:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22248495
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21051570
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290316/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15315908
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20452283
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20045506?pg=2
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22628371?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
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Lic. Nutrición Adriana Puente

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