ЧТО ДАЮТ БРУСЬЯ? / WHAT GIVE THE BARS
Отжимания на брусьях – широко известное и достаточно доступное упражнение. Брусья стоят практически в каждом дворе, никаких вложений такие занятия не требуют. Сегодня мы расскажем о том, какие мышцы работают, о правильно технике выполнения отжиманий на брусьях, чем можно заменить это упражнения, а также различные вариации упражнения как для начинающих так и для продвинутых спортсменов.
Правильно отжиматься на брусьях невозможно, любая техника будет правильной при условии, что вы выполняете каждое движение правильно и подконтрольно. Другой вопрос, на какие мышцы вы хотите сделать акцент: на трехглавые или на грудные. Забегая вперед скажем, что грамотно составленная программа занятий на брусьях должна состоять из обоих вариантов. Тем, кто может отжаться от брусьев 20 раз и более, целесообразно выполнять это упражнение с дополнительным весом.
Техника выполнения на брусьях, а так же какие мышцы работают во время упражнения
Физические упражнения делают тебя более грациозной. Когда ты регулярно выполняешь комплекс упражнений, ты ходишь гордо и плавно — так, словно вся улица твоя.
«Софи Лорен»
Видео ЧТО ДАЮТ БРУСЬЯ? / WHAT GIVE THE BARS канала Workout from scratch - Тренировка с нуля
Правильно отжиматься на брусьях невозможно, любая техника будет правильной при условии, что вы выполняете каждое движение правильно и подконтрольно. Другой вопрос, на какие мышцы вы хотите сделать акцент: на трехглавые или на грудные. Забегая вперед скажем, что грамотно составленная программа занятий на брусьях должна состоять из обоих вариантов. Тем, кто может отжаться от брусьев 20 раз и более, целесообразно выполнять это упражнение с дополнительным весом.
Техника выполнения на брусьях, а так же какие мышцы работают во время упражнения
Физические упражнения делают тебя более грациозной. Когда ты регулярно выполняешь комплекс упражнений, ты ходишь гордо и плавно — так, словно вся улица твоя.
«Софи Лорен»
Видео ЧТО ДАЮТ БРУСЬЯ? / WHAT GIVE THE BARS канала Workout from scratch - Тренировка с нуля
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
27 июня 2018 г. 14:56:21
00:02:19
Другие видео канала
МЕСЯЦ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ. ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.Техника Отжиманий На Брусьях. Делай Правильно!Отжимания на брусьях: трицепсы вырастут, если не делать 3 ОШИБКИ.ВЫЗОВ 10 ЭЛЕМЕНТОВ НА ТУРНИКЕ ПРИНЯТ / CHALLENGE 10 ELEMENTS ON THE BAR ACCEPTEDМОЩНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА / POWERFUL FAT-BURNING WORKOUTКак брать больший вес на брусьях? Воркаут | СтритлифтингНИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)Какие мышцы работают при ОТЖИМАНИЯХ ОТ ПОЛА?! Коротко и ясно.ЧТО ЛУЧШЕ? ТУРНИК или БРУСЬЯ!???БОЛИТ СПИНА? НЕЗАМЕНИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ОТ БОЛИ. Фитнес дома. Здоровые мышцы и позвоночникКАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ (Eng Sub) | Санёк Макарёк | Street WorkoutОтжимайся Много/СЕКРЕТЫ ОТ ЧЕМПИОНА МИРАНЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!Тренировка спины от PRO \ Дмитрий ЯковинаВСЁ ОБ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ. СтритлифтингЧем заменить брусья. Брусья за 2 минуты!Преврати жирное пузо в прессКак быстро накачать пресс на турникеРезультат тренировок на брусьях после 3-х недель. Прогресс новичка!10000 подтягиваний за 30 дней. Не присел за месяц