[쿡에버] 다이어트와 예쁜 몸을 만들기 위한 닭가슴살 꼬치구이 (앱솔루트 통3중 그릴팬)

몸 가꾸기 열풍이 불면서 바디프로필 사진 한 장 남기는 것이 로망이 된 요즘입니다.
내 몸을 사랑해 열심히 운동하고 가꾸고
좋은 음식 먹으면서 예쁜 몸을 만드는 것은
좋은 취미이자 자랑하고 싶은 일이에요.

다이어트와 예쁜 몸을 만들기 위해 닭가슴살과 채소를 듬뿍 섭취하는 것은
누구나 잘 아는 상식이 되었어요.

오늘은 닭가슴살을 보다 맛있게 먹기 위해
알록달록 예쁘게 채소와 함께 꼬치에 꽂아 구웠어요.

닭가슴살은 두툼하고 채소보다 익는 시간이 오래 걸리기 때문에
닭가슴살을 먼저 어느 정도 익혀서 채소와 함께 꼬치에 꽂은 것이 포인트랍니다.

쿡에버의 앱솔루트 그릴팬은
길죽한 꼬치도 시원하게 올려 구울 수 있는 멋진 직사각팬이에요.
그릴팬에 재료를 구워주면
뜨거운 열기가 적당히 닿고 떨어져
식감 좋은 꼬치요리를 완성할 수 있어요.

그럼 여러분!
쿡에버와 함께 맛있는 닭가슴살 꼬치구이 즐겨보시길 바래요.
닭가슴살 꼬치구이

● 재료
닭가슴살 4쪽, 브로콜리 4쪽, 쥬키니 호박 2cm 한 쪽, 표고 벗서 1개,
홍 파프리카 1/4쪽, 방울 토마토 2개, 당조고추 1개, 스테이크 솔트, 식용유 약간씩
*꼬치 양념 - 굴소스 2큰술, 양조 간장 2큰술, 설탕 2큰술
● 과정

1. 닭가슴살과 채소는 한 입 크기로 잘라 준비해요.

2. 닭가슴살에는 스테이크 솔트를 살짝 뿌려 밑간해요.
* 신밧드에서 밑간해서 뚜껑덮어 냉장고에 넣어 밑간하면 참 편리해요.

3. 식용유를 둘러 열이 오른 팬에 밑간 된 닭가슴살을 넣어 앞뒤로 노릇하게 구워요.
* 닭가슴살을 익히는 데에는 SS이코노미 코팅팬을 사용했어요.

4. 꼬치에 닭가슴살과 채소를 색감을 살려 꽂아요.

5. 식용유를 둘러 열이 오른 팬에 꼬치를 올려 위 분량의 꼬치 양념장을 발라가며 구워 완성해요.


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