Привычка ясного зрения №6: центральная фиксация (Урок 9)

Школа ясного зрения: https://vk.com/kak_vosstanovit_zrenie
Следующий урок: https://youtu.be/SPIEDH68PRU
Предыдущий урок: https://youtu.be/2GnqcShZ61M

Цель урока: сформировать у себя привычку рассматривать объекты, фокусируясь взглядом на точках минимального размера.

Конспект урока:
▸Наш глаз видит благодаря тому, что свет от объектов фокусируется на его светочувствительный элемент, который называется сетчатка.
▸Сетчатка нашего глаза имеет точку максимальной чувствительности (центральная ямка), и каждый последующий её участок всё менее и менее чувствителен, пропорционально, по мере удаления от этой точки.
▸Глаз, с нормальным зрением видит одну часть того, на что он смотрит, лучше всего, а всё остальное он видит хуже, равномерно, по мере удаления от точки максимального зрения.
▸Участок объекта, видимый лучше всего, при нормальном зрении очень мал. С расстояния в 5 метров он имеет площадь не более одного квадратного сантиметра.
▸Когда зрение нормально, чувствительность центральной ямки в норме, но когда зрение несовершенно вне зависимости от причины, чувствительность ямки снижается так, что глаз видит хорошо или даже лучше другими участками сетчатки.
▸Явление, когда глаз смотрит и видит одну часть объекта, на которую он смотрит, лучше, чем все остальные — называется центральной фиксацией. Она является правильной моделью зрительного поведения, обеспечивающее глазу совершенное зрение.
▸Явление, когда глаз лучше видит объект, смотря в сторону от него (при хорошем освещении) — называется эксцентрической фиксацией. Она является неправильной моделью зрительного поведения, которое является следствием потери чувствительности центральной ямки.
▸Причиной потери чувствительности центральной ямки является напряжение ума. Когда ум напряжён, глаз обычно становится более или менее слепым. Центр зрения слепнет в первую очередь, частично или полностью, в зависимости от степени напряжения.
▸Так как центральная фиксация невозможна без ментального контроля, то центральная фиксация глаза означает центральную фиксацию ума. Следовательно, это означает здоровье во всех частях тела и всех процессов физического механизма, зависящих от разума.
▸Когда глаз обладает центральной фиксацией, он обладает не только совершенным зрением, но и находится в абсолютном покое и может использоваться бесконечно долго, не чувствуя при этом усталости. Он открыт и спокоен, не наблюдается никаких нервных движений, а когда он смотрит на точку вдаль, зрительные оси параллельны. Мышцы лица и всего тела так же находятся в покое.
▸Глаз с эксцентрической фиксацией, наоборот, быстро устаёт, напрягается и не может длительно выполнять зрительную работу без ощущения дискомфорта. Глазное яблоко перемещается быстро, рывками, с явным усилием. Наблюдается нервное подёргивание век. Зрительные оси глаз никогда не параллельны, и отклонения от нормы могут стать настолько заметными, что могут создать состояние косоглазия. Покраснение конъюнктивы и края век с морщинами вокруг глаз, тёмные круги под глазами и слезотечение — это ещё одни симптомы эксцентрической фиксации.
▸Такие явления как телескопическое зрение в 150%, 200% или даже 600%, являются следствием хорошего навыка центральной фиксации.

Упражнение «сверхзрение» поможет сформировать этот навык.

Цель упражнения — научится смотреть на объекты самым центром сетчатки и видеть их максимально чётко (в рамках максимального зрительного потенциала)

Суть упражнения заключается в том, чтобы осознанно фокусировать своё внимание на точках минимального размера, рассматриваемых объектов, замечая тот факт, что: точка внимания видна лучше всего, а периферийная область внимания видна хуже, пропорционально удаления от точки внимания.

Важно! При обучении глаза видеть лучше всего там, куда он смотрит, лучше всего думать не о том, как чётко видна непосредственная точка внимания, а о том, насколько нечётко видна периферийная область по сравнению с центральной.

Дополнительные упражнения:

1. Центральная фиксация. (Дом — окно — оконный проём — термометр на окне — температура на термометре / Человек — лицо человека — глаз — зрачок)
2. Работа с таблицей. (Смотрю на букву и вижу соседнюю хуже, чем ту на которую смотрю. Смотрю на верхний край буквы и вижу её нижний край хуже. Замечать этот факт.)
3. Чтение мелкого шрифта.
4. Пиратские очки

Видео Привычка ясного зрения №6: центральная фиксация (Урок 9) канала Mihail Grebennikov