걷기 대신 무릎 관절에 무리 안 가는 이 운동을 50세 이후 필수 시청 하세요! [40대 50대 60대 하체 운동, 중년 운동, 스쿼트 대신 체력 기르는 운동]

걷기 대신 무릎 관절에 무리 안 가는 이 운동을 50세 이후 필수 시청 하세요! [40대 50대 60대 하체 운동, 중년 운동, 스쿼트 대신 체력 기르는 운동]

나이 들면서 근육이 빠지니까 조금만 무리를 해도 너무 힘이 들진 않으신가요?
점점 얇아져가는 다리와 허벅지 때문에 하체에 좋다는 운동인 스쿼트나 런지를 해보려 하지만 무릎 관절 통증 때문에 망설이셨던 분들 또는 어떤 하체운동을 해야 내 몸에 좋을지 궁금해 하셨던분들 걱정하지 마세요.
혹시 의자에 앉을때 나도 모르게 다리가 쫙 벌어지는분 계신가요?
하체근육이 약해서 나도모르게 다리게 벌어질수도 있습니다. 근육량 부족을 의심해 볼 수 있기때문에
허벅지 강화운동을 해줘야 합니다.
오늘은 헬스장 가지 않고도 집에서 티비를 보거나 침대에서 언제든지 쉽고 안전하게 할 수 있는 80세도 가능한 하체 근력 강화 운동을 알려드리겠습니다.
무릎, 허벅지, 엉덩이, 하체를 골고루 자극하여 하체 근력을 강화 할 수 있는 운동들이니 끝까지 시청해 주세요. 오늘 영상 외에도 하체 근력 강화에 도움 되는 운동 영상들이 많이 준비 되어있습니다.다른 영상들도 쭉 봐보시고 매일 한 번씩 번갈아 가며 운동을 해보세요.
밝은건강TV는 여러분들의 행복한 삶을 위해 조금이라도 도움되는 영상들을 열심히 준비해서
찾아 뵙겠습니다. 감사합니다.

#하체운동 #중년운동 #건강

Видео 걷기 대신 무릎 관절에 무리 안 가는 이 운동을 50세 이후 필수 시청 하세요! [40대 50대 60대 하체 운동, 중년 운동, 스쿼트 대신 체력 기르는 운동] канала 밝은건강TV