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엉덩이 운동 하체운동 백포징 엉덩이 근육아 ㅈㅔ발 뚫고 나와라 #오운완

엉덩이 운동 하체운동 백포징 엉덩이 근육아 ㅈㅔ발 뚫고 나와라 #오운완

7 ч. 4 мин. назад
나빛샤 Shiny
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레그프레스 무릎이 아닌 고관절을 접는 #하체근력운동 상체운동은 못하니까 하체운동이라도 #40대헬스 #40대운동 #건강한중년 #하체운동루틴 #하체운동 둔근 근육만들자

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10 ч. 4 мин. назад
느린운동
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근육을 강화하고 다리를 튼튼하게 만들어쥐, 근육 위축, 관절통, 다리 약화를 예방하는맛있고 건강한 4가지 식품!노년층을 위한 건강 관리 비법과시니어 영양 관리 꿀팁!

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10 ч. 42 мин. назад
건강은 금이다
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[러닝 보강운동] 초보러너를 위한 기초 하체 홈트 12분 루틴

[러닝 보강운동] 초보러너를 위한 기초 하체 홈트 12분 루틴

12 ч. 12 мин. назад
런앤핏 김관장ㅣ런관장
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추울 땐 옷보다 ‘이게’ 먼저입니다❄️잠 + 근육, 체온을 지키는 진짜 비결🔥#겨울건강 #숙면습관 #체온유지 #근육운동 #면역력강화

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12 ч. 49 мин. назад
업앤업LIFE
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오십대 벽스쿼트으로 허벅지 강화.상체 스트레칭.자세 교정#하체 근육 강화# 혈액순환 개선# 고혈압 개선# 코어 운돔#균형 감각#,골절 예방#  자세 교정#심호흡#복식호흡

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13 ч. 34 мин. назад
나무이야기
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하체 근육 과 복부 강화 운동! "오버헤드 스쿼트"

하체 근육 과 복부 강화 운동! "오버헤드 스쿼트"

16 ч. 12 мин. назад
채널와이드 (CH.WIDE)
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하체 근육 과 복부 강화 운동! "오버헤드 스쿼트"

하체 근육 과 복부 강화 운동! "오버헤드 스쿼트"

18 ч. 11 мин. назад
메디컬TV MedicalTV
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겨울철 운동 중단, 당신의 근육은 지금 녹슬고 있습니다 #실내운동 #건강정보

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18 ч. 23 мин. назад
리바이티브
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60대 이상 꼭 하세요｜노화 막는 10분 하체근력운동｜근육 잃지 않게 매일 이 동작 하세요

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20 ч. 12 мин. назад
딱좋아 시니어 홈트
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하체운동하면 사라지는 질병 5가지 #하체운동 #시니어운동 #혈액순환 #당뇨예방 #고혈압예방 #치매예방 #하체근육 #건강쑥쑥 #시니어건강 #하체강화

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23 ч. 57 мин. назад
건강쑥쑥
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무릎 관절 부담없이 힙업 근육빵빵 #50대 #홈트 #하체운동 #건강관리 #자기관리 #힙업운동 #당뇨 #혈당 #노화방지 #노후준비 #건강정보 #중년 #쉬운운동 #sports #쇼츠

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26 октября 2025 г. 20:00:33
해피상승
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계단오르기 하체 근육

계단오르기 하체 근육

26 октября 2025 г. 16:13:19
심철종TV
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오십대 벽스쿼트으로 허벅지 강화.상체 스트레칭.자세 교#하체 근육 강화# 혈액순환 개선# 고혈압 개선# 코어 운돔#균형 감각#,골절 예방#  자세 교정#심호흡#복식호흡

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26 октября 2025 г. 16:03:30
나무이야기
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60세 이후, 걷기보다 강력하다! 하체·무릎·균형 되살리는 3가지 핵심 루틴

60세 이후, 걷기보다 강력하다! 하체·무릎·균형 되살리는 3가지 핵심 루틴

26 октября 2025 г. 15:43:24
Más Fuerte que Nunca 60+
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50대이후 무릎에무리없이 다리운동하는방법 #스텝퍼#다리운동#시니어운동방법

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26 октября 2025 г. 15:27:14
오장육부TV
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무릎 통증 없이 하체 근육 붙습니다! 하루 5분만 하세요! 한 달 후 놀라운 변화가 생깁니다

무릎 통증 없이 하체 근육 붙습니다! 하루 5분만 하세요! 한 달 후 놀라운 변화가 생깁니다

26 октября 2025 г. 12:45:04
텐바디
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강아지 허리말림 교정, 이렇게 하면 더 망가집니다 #강아지 #강아지건강 #강아지재활

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26 октября 2025 г. 11:00:42
우리개 근육쌤 - 뽀미뉴
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톰 플라츠 하체 근육의 개지리는 비밀ㄷㄷ

톰 플라츠 하체 근육의 개지리는 비밀ㄷㄷ

26 октября 2025 г. 8:30:37
오늘의 머슬한입
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하체근육키우기#박경순강사 #힐링마돈나tv #빈예서 #미모사#shorts

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26 октября 2025 г. 7:37:57
힐링마돈나TV
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하체근력프로젝트!!!

하체근력프로젝트!!!

26 октября 2025 г. 4:34:10
현실건강TV
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하체근력프로젝트

하체근력프로젝트

26 октября 2025 г. 4:18:18
현실건강TV
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"뻣뻣한 고관절" 4분했더니 허리 무릎 편하고 다리저림 사라졌어요! 중년 하체 근육손실도 막는 최고의 운동법

"뻣뻣한 고관절" 4분했더니 허리 무릎 편하고 다리저림 사라졌어요! 중년 하체 근육손실도 막는 최고의 운동법

25 октября 2025 г. 18:34:04
이상대 중년 홈트 - 45세 이상 초간단 운동
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오십대 벽스쿼트으로 허벅지 강화.상체 스트레칭.자세 교#하체 근육 강화# 혈액순환 개선# 고혈압 개선# 코어 운돔#균형 감각#,골절 예방#  자세 교정#심호흡#복식호흡

오십대 벽스쿼트으로 허벅지 강화.상체 스트레칭.자세 교#하체 근육 강화# 혈액순환 개선# 고혈압 개선# 코어 운돔#균형 감각#,골절 예방#  자세 교정#심호흡#복식호흡

25 октября 2025 г. 17:43:42
나무이야기
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다리근육강화 까치발 10초로 30년간 잃은 근육 되찾고 100세까지 거뜬하게 | 하체근력 | 다리근육운동 | 종아리운동 | 시니어운동 | 오디오북

다리근육강화 까치발 10초로 30년간 잃은 근육 되찾고 100세까지 거뜬하게 | 하체근력 | 다리근육운동 | 종아리운동 | 시니어운동 | 오디오북

25 октября 2025 г. 17:00:09
숨은건강찾기
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나이 들수록 하체가 약해지면 생명도 줄어듭니다

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25 октября 2025 г. 15:01:18
오늘도 건강해요
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60대인데 이렇게 탄탄하다고? 무릎 안 아프게 하체 근육 폭발시키는 스쿼트! (Strong legs at 60? Pain-free squat for seniors!)#시니어운동

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25 октября 2025 г. 15:00:31
청춘을 돌리도
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🏋️ 자세교정 + 하체강화 동시에! 불가리안백 숄더레이즈 스쿼트 4분 루틴

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25 октября 2025 г. 11:00:33
성장지대│103→84kg
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걷기보다 강력한 하루 1분 루틴! 60대 여성 하체·균형·자신감 회복 운동 3가지

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25 октября 2025 г. 10:00:38
건강한 하루
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오십대 매일 벽스쿼트가 주는 건강효과 《자세와효과 #하체 근육 강화# 혈액순환 개선# 고혈압 개선# 코어 운돔#균형 감각#,골절 예방#  자세 교정#심호흡#복식호흡

오십대 매일 벽스쿼트가 주는 건강효과 《자세와효과 #하체 근육 강화# 혈액순환 개선# 고혈압 개선# 코어 운돔#균형 감각#,골절 예방#  자세 교정#심호흡#복식호흡

25 октября 2025 г. 6:55:33
나무이야기
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비싼 헬스장 그만! 집에서 하체 근육 키우는 법 3가지

비싼 헬스장 그만! 집에서 하체 근육 키우는 법 3가지

25 октября 2025 г. 6:06:54
시니어하루1분건강
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🔥 운동 후 근육 회복 💯배 높이는 '이중 단백질'의 비밀! (feat. 그리스 요거트) [근육 식단의 과학 1부]

🔥 운동 후 근육 회복 💯배 높이는 '이중 단백질'의 비밀! (feat. 그리스 요거트) [근육 식단의 과학 1부]

24 октября 2025 г. 18:36:13
백세하루습관
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