JANTAR SIMPLES que EMAGRECE - BARATO, SAUDÁVEL, GOSTOSO - Mata a Fome e Super Nutritivo!

Que tal um jantar saudável que ajuda a emagrecer? Uma receita barata, rápida, com poucos carboidratos, poucas calorias e muito gostosa. Você pode substituir o jantar ou o almoço também se preferir. Se você busca uma alimentação saudável, para matar a fome, perder barriga, você vai adorar essa refeição. Ela tem alimentos bons para a saúde, é muito nutritiva, e pode fazer parte do seu cardápio para emagrecer, perder peso com saúde. Se você faria essa receita fitness um pouco diferente, me conte nos comentários o que você mudaria. Adoro ver suas sugestões de receita fit saudável!

INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1/2 repolho fatiado,
- 1/4 pimentão verde
- 1/4 pimentão vermelho (opcional, se quiser pode usar 1/2 verde, somente)
- 3 ovos
- 2 colheres de cebolinha
- sal e pimenta do reino à gosto
- 1/4 de cebola
- 1 colher de sopa de farinha de aveia 
- 1 colher de sopa fubá fino

Rende 4 porções com 106 calorias e 11g carboidratos (3,5g fibras), 7g proteínas e 4g de gorduras, por porção.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Já conhece a Área de Membros?
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ASSISTA TAMBÉM:
Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES]
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N

10 Formas de Usar Ovo na sua Dieta [RECEITAS FIT FÁCEIS e RÁPIDAS]
https://www.youtube.com/watch?v=gdrkvl3uhgY

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://www.youtube.com/watch?v=8q_bkOUPX4Q

Benefícios da Cebola - Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS]
https://www.youtube.com/watch?v=IG8TmYTX5VA

Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]
https://www.youtube.com/watch?v=nahyyvJkxY0

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
https://www.instagram.com/nutricionistapatricialeite/

Видео JANTAR SIMPLES que EMAGRECE - BARATO, SAUDÁVEL, GOSTOSO - Mata a Fome e Super Nutritivo! канала Nutricionista Patricia Leite