Reto 90 días: AUMENTAR GLÚTEOS Y ABDOMEN PLANO - Plan entrenamiento y nutrición

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💟 PAUTAS PARA REALIZAR ESTA RUTINA:
- Rutina de 8 ejercicios.
- Realiza 3 vueltas al circuito.
- Descansa 60’’ tras cada ejercicio.
- Repite esta rutina 2-3 veces a la semana.

20 SENTADILLAS SUMO
20 COMBO SENTADILLAS LATERALES
20 SENTADILLAS CON SALTO
20 COMBO ZANCADAS
20 SENTADILLAS CON REBOTE
20 ELEVACIONES DE PIERNAS Y CADERA
20 TOQUES DE TALONES
20 TOQUES LATERALES Y EXTENSIÓN DE PIERNA
👇MÁS INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA:
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Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers.

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Modelo:
Laurimar Ramos : https://www.instagram.com/laurimarramos

- Música:
1. ES_Purple Summer - Harvio
2. ES_Be Free With Me (Chez Remix) - Siine
3. ES_My Way - Hallman

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💟 VÍDEOS RECOMENDADOS:
- Reto Vientre plano:
https://www.youtube.com/watch?v=1G5Qq_RKEa4

- Rutina para hombros, brazos, espalda:
https://www.youtube.com/watch?v=TCZrP1v_MG0&t

- Definir y tonificar glúteos y piernas:
https://www.youtube.com/watch?v=jBgGcrWhpOk

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