LES SCIATIQUES - Douleurs Bas du Dos Causes - Episode #7bis

Pour comprendre d'où viennent vos douleurs en bas du dos, vous devez connaître vos muscles. Dans cette va parler des sciatiques, et d'un muscle nommé le piriforme, qui provoque parfois des sciatiques. Je vais vous expliquer pourquoi, et comment l'étirer.

LES SCIATIQUES - Douleurs Bas du Dos Causes - Episode #7bis

Episode 7bis d'une série dans laquelle je vous parle des douleurs en bas du dos (aussi appelées lombalgies) et de leurs causes... Education, Santé, ce sont deux mots qui vont de paire. Comprendre comment fonctionne la colonne vertébrale et connaître les différentes causes de lombalgies est indispensable pour pouvoir les soigner correctement. Grâce à ces vidéos, vous n'aurez plus à suivre aveuglément toutes sortes de conseils trouvés au hasard sur internet et que vous ne comprenez pas. Et suite à cette série viendront d'autres vidéos qui vous expliqueront concrètement comment soigner vos douleurs de dos.

P.S. 1 : Quand j'affiche mes sources à l'écran, si elles vous intéressent vous pouvez les consulter dans la bibliographie qui est au bout de cette description.

P.S. 2 : Cette vidéo a demandé 20h de travail pour être réalisée.

======================================================

AU PROGRAMME DANS CETTE VIDEO :

- Qu'est-ce qu'une sciatique
- Les grandes causes de sciatiques
- Le syndrome du Piriforme
- Comment soulager une sciatique avec des étirements
- Les autres symptômes causés par le piriforme
- Apprenez à interpréter votre douleur
======================================================

S'ABONNER : https://www.youtube.com/channel/UCqGfdbVCR8HbtbHxi7REs1g/?sub_confirmation=1

TIPEEE : https://fr.tipeee.com/le-corps-et-l-esprit

BIBLIOGRAPHIE : https://www.mediafire.com/file/88shpet474cm1bd/Bibliographie+-+Douleurs+Bas+du+dos+Causes+Episode+%234.txt

ETAPES DE L'INTERROGATOIRE (guide du bilan postural, gratuit) :
https://www.mediafire.com/folder/k887etk8c4qxb/Bilan_Postural_Guide_R%C3%A9cap

======================================================

A SUIVRE DANS LES PROCHAINES VIDEOS DE LA SERIE :

- Les autres muscles du dos.
- L'importance des abdominaux pour le dos.
- Les prochaines étapes du bilan postural .
- Les courbures de la colonne et ce qui peut les influencer.
- Les morphotypes.
- La colonne vertébrale est une unité fonctionnelle.
- Comment faire un bilan postural
- Les Disques Inter-Vertébraux.
- Qu'est-ce qui est dangereux pour les disques intervertébraux.
- Rester Assis est dangereux pour le dos.
- L'importance de l'ergonomie.
- La hernie discale.
- Comment Protéger ses DIV. - Lecture d'IRM.
- Les Faux Mouvements.
- Comment éviter les faux mouvements.
- Que faire en cas de Lumbago (marche à suivre simple).
- Les Processus Articulaires Postérieurs.
- Comment protéger ses PAP.
- L'importance du choix de vos chaussures.
- Les muscles du dos et leur synergie.
- Les Chaines musculaires.
- Les Fascias.
- L'intérêt des étirements.
- L'intérêt du renforcement musculaire.
- Que faire, Etirements, Renforcement, Musculation ?
- Les organes du ventre et leur influence sur les lombaires.
- Les douleurs lombaires et les émotions.
- La dysfonction Intervertébrale Mineure (ou dysfonction ostéopathique).
- Les pathologies du dos Expliquées.
- Les troubles fonctionnels expliqués.
- MISE EN PRATIQUE :
- Sait-on vraiment soigner les lombalgies ?
- Que faire pour soulager les lombalgies ? Qui aller voir ?
- Proposition d'un protocole de traitement.
- Les habitudes à prendre.
- Les habitudes à perdre.
- Ergonomie
- Sommeil
- Gestion du stress
- Testez votre corps !
- Posture, Etirements et Renforcement musculaire.
- Les professionnels qui peuvent vous aider, et quand aller les voir.

======================================================

LISTE DES EPISODES :

- Episode #1 (Généralités) : https://youtu.be/Z_PlTUC6r-U
- Episode #2 (Les Vertèbres) : https://youtu.be/fyRoKn7VbkI
- Episode #3 (La Scoliose) : https://youtu.be/W3r-KkrK1Pk
- Episode #4 (L'Interrogatoire) : https://youtu.be/zbIu0xvcQi4
- Episode #5 (Les Cicatrices) : https://youtu.be/xsDJwFJpxwU
- Episode #6 (Les Muscles du Dos Partie 1) : https://youtu.be/VNWs278Eq3A

======================================================

#dos #douleurbasdudos #colonnevertebrale #sciatique #sciatalgie #lombalgie #muscle

Видео LES SCIATIQUES - Douleurs Bas du Dos Causes - Episode #7bis канала Le Corps et L'Esprit