Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать)
Смотрите видео про клетчатку здесь - https://www.youtube.com/watch?v=liuj_0GTZew
Фрукты – это отличный источник витаминов, минералов, клетчатки, пектина и очень многих других полезных веществ. Но интересный момент в том, что очень многие из нас едят фрукты неправильно, и в результате мы либо не получаем максимальную пользу, которую могли бы получить, либо просто портим процессы пищеварения, а иногда даже наносим себе больше вреда. А почему мы едим неправильно, какие ошибки мы совершаем в этом, мы подробно разберем в данном видеоролике.
Когда употреблять фрукты? Вместе с едой либо раздельно? Либо «после», либо «до»? Очень часто мы едим фрукты в качестве десерта. Например, плотненько так пообедали и закусили это все сладким яблоком либо бананом, либо фруктовым салатом, кто как любит. Однако исследования показывают, что это не самый лучший способ употребления фруктов. Ученые уверяют, что наилучший момент – это между приемами пищи. Так исследования показали, что если фрукты употребляются на пустой желудок, то они очень быстро эвакуируются из желудка, буквально за 20 минут и дальше поступают в кишечник. Там-то и происходит их усвоение. И это абсолютно нормальный, естественный, быстрый и бодрый процесс. Так и должно быть.
Но если мы употребляем фрукт совместно с сытным обедом, то желудок у нас еще будет полный, и та самая фруктовая масса в нем задержится надолго. То есть не эвакуируется моментально, а будет лежать вместе с пищевым комком. И тут начнутся проблемы, потому что фрукты могут начать бродить. Во-первых, теряется ценность самого фрукта. Витамины и минералы будут усваиваться хуже и пользы, как следствие, мы получим меньше. И второй негативный момент – это нарушение работы нашего желудочно-кишечного тракта. Если у нас идет вздутие, то это влечет за собой неприятные ощущения.
#Фрукты #Еда #Питание
Видео Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать) канала Здоровый Образ
Фрукты – это отличный источник витаминов, минералов, клетчатки, пектина и очень многих других полезных веществ. Но интересный момент в том, что очень многие из нас едят фрукты неправильно, и в результате мы либо не получаем максимальную пользу, которую могли бы получить, либо просто портим процессы пищеварения, а иногда даже наносим себе больше вреда. А почему мы едим неправильно, какие ошибки мы совершаем в этом, мы подробно разберем в данном видеоролике.
Когда употреблять фрукты? Вместе с едой либо раздельно? Либо «после», либо «до»? Очень часто мы едим фрукты в качестве десерта. Например, плотненько так пообедали и закусили это все сладким яблоком либо бананом, либо фруктовым салатом, кто как любит. Однако исследования показывают, что это не самый лучший способ употребления фруктов. Ученые уверяют, что наилучший момент – это между приемами пищи. Так исследования показали, что если фрукты употребляются на пустой желудок, то они очень быстро эвакуируются из желудка, буквально за 20 минут и дальше поступают в кишечник. Там-то и происходит их усвоение. И это абсолютно нормальный, естественный, быстрый и бодрый процесс. Так и должно быть.
Но если мы употребляем фрукт совместно с сытным обедом, то желудок у нас еще будет полный, и та самая фруктовая масса в нем задержится надолго. То есть не эвакуируется моментально, а будет лежать вместе с пищевым комком. И тут начнутся проблемы, потому что фрукты могут начать бродить. Во-первых, теряется ценность самого фрукта. Витамины и минералы будут усваиваться хуже и пользы, как следствие, мы получим меньше. И второй негативный момент – это нарушение работы нашего желудочно-кишечного тракта. Если у нас идет вздутие, то это влечет за собой неприятные ощущения.
#Фрукты #Еда #Питание
Видео Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать) канала Здоровый Образ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Навальный о главном результате Умного голосования. Протест КПРФ. Дело Литвиненко и СкрипалейСемён Уралов о союзниках и соседях: Казахстан, часть 6Семена льна и кефир. Очистка организма. Мой опыт и результатыНикогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)7 супер продуктов для печени (Срочно включите в рацион)Как уменьшить размер желудка? Упражнения от переедания – Все буде добреЭти 6 продуктов разъедают ваши почки (Исключите их из рациона)13 категорически запрещенных продуктов питания в США, но разрешенных во всем миреВот что будет, если есть семена чиа каждый день (Вот это эффект)Сухофрукты - это полезно?VLOG: ЗАПИСЫВАЮ ПЕСНЮ, съемки на парковке, тест шаурмы, катание на серфеКаши: 5 самых вредных и 3 самые полезные (Неожиданно)Вот чем заканчивается увлечение энергетиками (Это лучше знать заранее)Вот что будет, если есть семена тыквы каждый день (Вот это да)Гороховая каша - чемпион пользы среди всех каш (Включайте в рацион)Ученые назвали лучшее время для еды (Это интересно)🔥КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И НАДОЛГО👉 ДИЕТОЛОГ СВЕТЛАНА ФУСКак кофе помог мне ПОХУДЕТЬ на 23 кг ● Основано на РЕАЛЬНЫХ событиях 🎦6 супер продуктов чтобы жить 100 лет2019 BEST TUGS ROMEO R8 For Sale