CREMA DE CALABAZA RECETA FÁCIL RÁPIDA SALUDABLE Y ECONÓMICA / EASY RECIPE PUMPKIN CREAM

La receta de hoy es una receta perfecta para cualquier ocasión del año porque es perfecta para comerla caliente o templada .
Una receta fácil , rápida , saludable , ligera , y perfecta para tu dieta diaria .
Espero que os guste muchas gracias a todos cuidaros mucho 😘😘😘
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Ingredientes
Pan de molde o ( integral )
2 cucharadas de queso crema light
Leche desnatada o ( bebida de soja ...)
Calabaza ( Zapallo ,auyama , calabacera ...)
2 Zanahorias
1 Patata o ( 1 papa )
1 cucharada de aceite de oliva
2 o 3 dientes de ajos
1 cebolla pequeña
Sal
Pimienta negra molida
Agua o ( caldo de verduras )

Ingredients
Bread
2 tablespoons light cream cheese
Skim milk or ( soy drink ... )
Pumpkin
2 Carrots
1 potato
1 tablespoon of olive oil
2 or 3 cloves of garlic
1 small onion
Salt
Ground black pepper
Water or ( vegetable broth )

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