PASTEL SALADO DE CALABAZA Y... cortar mezclar y listo RECETA FÁCIL Y RÁPIDA

¿ No tienes tiempo de cocinar ? ¿ y quieres comer saludable ? pues has encontrado la receta perfecta , porque tiene todo lo que buscas .
Una receta perfecta para cualquier ocasión . Una receta perfecta como plato único , primer plato , segundo plato ....
Espero que os guste , muchas gracias a todos cuidaros mucho 😘😘😘😘
#pastellight #calorías #dieta #saludable #sana #singrasa #fitness

MAS RECETAS
PASTEL SALADO LIGHT DE CALABAZA RECETA FÁCIL Y RÁPIDA / PUDDING DE CALABAZA
https://youtu.be/q0qlBGq7KyY 👈LA RECETA

PASTEL DE REPOLLO O COL RECETA BAJA EN CALORÍAS LIGHT
https://youtu.be/h2xIVO8PtL8 👈LA RECETA

PASTEL SALADO LIGHT DE CALABACIN Y MUCHO MAS RECETA FÁCIL Y RÁPIDA
https://youtu.be/pRXN6ooDd0w 👈LA RECETA

PASTEL SALADO LIGHT DE CALABACIN RECETA FÁCIL Y RÁPIDA
https://youtu.be/V5wVrY7SLpc 👈LA RECETA

PASTEL SALADO LIGHT DE BRÓCOLI RECETA FÁCIL Y RÁPIDA recetas de casa lm light
https://youtu.be/UChwU9mt4qM 👈LA RECETA

SI QUIERES VER MAS RECETAS 👇PINCHA EN EL ENLACE DE MI CANAL
RECETAS DE CASA LM LIGHT 🎥 🎬
https://www.youtube.com/channel/UCpHHsnio5JFw524SXmq3now 👈MI CANAL

--------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------

Ingredientes
791 gr de calabaza ( 800 gr )
3 zanahorias ( 314 gr )
1 cebolla ( 200 gr )
3 o 4 dientes de ajos
156 gr de atún en conserva
7 pimientos de piquillos en conserva
200 gr de queso rallado light
Sal
Pimienta negra molida
1 huevo
3 claras de huevo
2 cucharadas de harina de avena integral o
( harina de trigo integral , maicena ....)
200 ml de leche desnatada o
( bebida de soja , bebida de avena ....)

Ingredients
791 grams of pumpkin ( 800 grams )
3 carrots ( 314 grams )
1 onion ( 200 grams )
3 or 4 garlic cloves
156 grams of canned tuna
7 canned piquillo peppers
200 grams of grated light cheese
1 eggs
3 egg whites
2 tablespoons of whole oatmeal or
( whole wheat flour , cornstarch ...)
200 milliliters of skimmed milk or
( soy drink oatmeal drink ...)
------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------
RECETAS DE CASA LM 🎥 🎬
https://www.youtube.com/channel/UCoJAl712oPdoEwBjbbJPGqQ
ENLACES DE LOS CANALES

CANAL DULCE 🎥 🎬
https://www.youtube.com/channel/UCBcv35OeHFUGVbVRsxou1tQ
RECETAS DE CASA LM LIGHT 🎥 🎬
https://www.youtube.com/channel/UCpHHsnio5JFw524SXmq3now

JEICHER 🎥 🎬
https://www.youtube.com/channel/UCYx3Y_4eJq8INRAUlVDv95A
FACEBOOK RECETAS DE CASA LM
https://www.facebook.com/recetasdecasalm
@recetasdecasalm

FACEBOOK CANAL DULCE
https://www.facebook.com/canaldulcelm
@canaldulcelm
FACEBOOK DE RECETAS DE CASA LM LIGHT
https://www.facebook.com/recetasdecasalmlight
@recetasdecasalmlight

INSTAGRAM RECETAS DE CASA LM
https://www.instagram.com/recetasdecasalm/
@recetasdecasalm

Видео PASTEL SALADO DE CALABAZA Y... cortar mezclar y listo RECETA FÁCIL Y RÁPIDA канала recetas de casa LM light