【初階】4分鐘腹肌訓練 (睡前必練 ) 小腹掰掰 馬甲線

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這個影片為下腹肌訓練的初階訓練影片
裡面挑選的三個動作可以有效的鍛鍊到下腹肌
全程都是躺著的運動非常適合睡前來做
有的人睡前運動會睡超好，有的人睡前運動會睡不著
請自行斟酌XD
每天睡前堅持練3個動作4分鐘，配合燃脂運動瘦肚子的效果會更好唷!
#瘦身#馬甲線#瘦小腹
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
HIIT全身燃脂運動 鮪魚肚救星: https://www.youtube.com/watch?v=IaLBhr7du2g
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
4分鐘腹肌訓練 小腹掰掰 馬甲線: https://www.youtube.com/watch?v=wv8nJDHA5mA
12分鐘進階腹肌訓練 地獄模式: https://www.youtube.com/watch?v=4CPNOjRJ4aU
新手在家練胸肌 (每日五分鐘): https://www.youtube.com/watch?v=eSw7GGEuFy0
無跳躍HIIT (適合新手、大體重): https://www.youtube.com/watch?v=OXr7fWVCN_8
8分鐘徒手健身 -刻劃肌肉線條: https://www.youtube.com/watch?v=R972_mPV29Y
30分鐘500下伏地挺身跟練: https://www.youtube.com/watch?v=MZJoXGAGYDA

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