โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา

โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
.
.
คลิปนี้ เป็นท่าที่ยืดค่อนข้างลึกและมีการงอเข่าค่อนข้างมาก ขณะทำอาจรู้สึกปวด และตึงมาก ให้ทำเท่าที่ได้ค่ะ
.
ช่วยลดอาการตึง ปวดสะโพกร้าวลงขา จากการนั่งนาน บรรเทาและป้องกันภาวะกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทค่ะ
.
คนที่ยังไม่มีอาการก็ฝึกได้นะคะ
เพราะเราใช้งานกล้ามเนื้อกันค่อนข้างหนัก
มีโอกาสเป็นได้สูงค่ะ
.
ฝึกยืดบ่อยๆ จะได้เป็นการป้องกันไปในตัว
และยังช่วยให้รู้สึกสบาย
คลายปวดเมื่อยด้วยนะคะ

ถ้าเพื่อนๆ​ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์​ กดแชร์ กดติดตาม
และส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ ที่คุณรู้ว่าเขากำลังมีปัญหานี้อยู่ จะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊

**สุขภาพดีไม่มีขาย​ อยากได้ต้องทำเอง**

นมัสเต🙏

--------------------------------
คลิปน่าสนใจ

📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
https://youtu.be/wtm6bWwkLvE
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
https://youtu.be/AZ4cmmu41ak
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18

📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​
https://youtu.be/JDjhC3qoowU

📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​
https://youtu.be/xhL_bnuhLf4
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
https://youtu.be/ODs9U67JJCw

📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
https://youtu.be/i2-4wznrYII
*************************************
ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1

ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna

คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
https://vt.tiktok.com/DBXuF8/

สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#ปวดสะโพก #โยคะกับครูนา #ปวดสลักเพชร #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #ปวดสะโพกร้าวลงขา
#piriformissyndrome
#ปวดแก้มก้นร้าวลงขา #ปวดก้นร้าวลงขา
#สลักเพชรจม #ปวดแก้มก้น

Видео โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา канала โยคะ กับครูนา